冬季女性如何保健(1)

? 不少人喜歡清清爽爽去上班， 所以一大早起床就忙著洗頭， 洗完又急急忙忙去上班。 殊不知， 清早氣溫較低， 如果頭髮沒有完全擦乾， 頭部的毛孔開放著， 濕氣滯留於頭皮， 就很容易遭受風寒， 從而導致感冒。 經常如此還可能使頭皮局部產生麻木感， 引起頭痛。 所以上午九點前不要洗頭， 如果必須早起洗頭， 一定要充分擦乾再出門， 避免寒邪和濕氣乘虛而入。

1、常塗唇膏油（油食品）

是很多人隨身攜帶的冬日必備“武器”， 有事沒事就會掏出來往嘴上抹， 一天用十幾次也不稀奇。 其實， 頻繁使用潤唇膏只會使嘴唇越用越幹。

潤唇膏塗在唇上， 好像給嘴唇穿上了一件“隔離衣”， 若使用次數過頻、用量過多， 便會阻礙嘴唇表皮細胞的正常代謝， 使皮脂腺分泌減少， 嘴唇更易乾燥、脫皮。 再者， 有些潤唇膏含有甘油成分， 有鎖水功能， 但如果超過一定濃度， 反而容易吸走嘴唇上的水分。 更重要的是， 潤唇膏過量使用會使口唇黏膜自身的屏障能力下降， 更容易發生各種口唇。 一些敏感體質的人還可能引發口唇炎、復發性唇炎等。 一般潤唇膏的滋潤時間可長達4個小時左右， 因此一天最好不要塗抹超過3次， 而且最好選用沒有添加色素的無色潤唇膏。 此外， 使用潤唇膏只能作為一種輔助手段， 有的人嘴唇反復出現乾裂、脫皮等， 很有可能是消化（消化食品）系統代謝異常， 或是體內缺乏維生素（維生素食品）B， 因此應該少食油膩， 多吃些蘿蔔、山楂等有助消化的東西， 還可以多吃些橙、橘子、胡蘿蔔等富含維生素的蔬菜（蔬菜食品）及水果（水果食品）。

2、洗臉用熱水

天冷了， 用熱水洗洗臉感覺很舒服， 可用熱水洗臉的做法並不利於臉部的保養。 因為冬天人的面部汗腺毛細血管在冷空氣的刺激下呈收縮狀態， 遇上熱水時會迅速擴張， 等熱氣一過， 低溫重新作用于面部， 毛細血管就會恢復原狀， 這樣一張一縮， 容易使皮膚產生皺紋。 所以， 早晨起床最好用冷水洗臉， 以鍛煉耐寒能力。 即使用熱水洗臉， 也每天最多一次， 且洗臉後應馬上塗品， 平時可以經常做面部按摩操，

增強血液迴圈。

3、穿尖頭鞋

尖頭鞋讓腳看上去更小巧， 是很多女性（女性食品）的最愛。 可冬天寒冷， 如果穿鞋頭又尖又窄的鞋子走路， 人體的重心會向前傾斜， 使足部血液迴圈不暢， 時間長了， 足部皮膚就會破損或長水泡， 令人疼痛難忍。 所以， 冬天應選擇寬鬆的鞋子， 如果喜歡穿尖頭鞋， 可在辦公室準備一雙平底鞋， 回家及時換上拖鞋。