腦血栓的預防

腦血栓的形成的主因是高血壓、脂質代謝異常、糖尿病等， 此外他的形成還與側枝迴圈功能不全有關， 此外抗磷脂抗體、蛋白C和蛋白S的增高也是腦血栓的誘發因素。

腦血栓的預防分為一級預防,二級預防,三級預防,其中二級預防最為關鍵,國外由於二級預防做的好,腦血栓疾病復發率為我國的1/3~1/2,我國由於二級預防做的不好,使腦血栓復發率是美國的3倍多,5年復發率高達40%以上。 目前我國首個著眼二級預防進行二次研究開發的中藥天欣泰血栓心脈甯已經開發出來了,對於提高國民平均壽命意義重大,腦血栓的預防工作十分重要,關鍵是要扭轉患者的治療預防觀念,同時普及國家醫療保險覆蓋範圍。

1、飲食調整

按照多品種適量與平衡的飲食原則安排好一日三餐的食物.適當選用對於腦血栓的預防效果很好的食物.如大蒜,洋蔥,番茄韭菜,芹菜,海帶,紫菜,黑木耳,銀耳,桃仁山楂,香瓜,木瓜,草莓,檸檬,葡萄,鳳梨,鮭魚,鯖魚,沙丁魚等,對降低血粘度,減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用.

2、保證充足的飲水

飲水不足則體內血液粘稠度會增高,囤積的廢物也難以排出.所以充足的飲水對於腦血栓的預防很重要.每日正常飲水量應達2000~2500毫升.對老年人來說更要多飲水,因為老年人在不同程度上其血液具有濃粘聚凝的特點.

3、生活規律

生活規律有利於任何疾病的預防,尤其是腦血栓的預防.要養成有規律的生活,尤其是老年人,因為老年人生理調節和適應機能減退,生活無規律易使代謝紊亂促進血栓形成.其次忌飯後就睡,因為飯後血液聚集於胃腸,以助消化器官之血供,而腦部血供相對減少,同時吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進一步減少,血流緩慢易形成血栓.因此最好飯後半小時再睡.

4、注意天氣變化,戒降煙酒.

老年人天氣適應能力減弱,過冷過熱皆可使血粘度增加誘發腦中風,因此,一定要隨時注意天氣冷暖的變化,隨時增減衣服.其次,戒煙,戒酒對於腦血栓的預防也重要.

5、預防腦血栓的最簡單的方法

腦血栓是老年人的一種常見疾病。 它的發生不僅同高血壓、動肪硬化的進展有關， 也與老年人的血液粘度增高密切相關。 事實上， 老年人的血粘度越高， 越容易發生腦血栓。 血液在人體血管內流動， 就像是河水， 流速越快， 沉澱越少;反之， 流速越慢， 沉澱越多。 血粘度增高勢必導致血液流速減慢， 血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質便在血管壁上沉澱下來， 久而久之， 沉澱物越積越多， 若再合併有高血壓、動脈硬化等疾病， 會導致腦血栓形成。

研究證實， 人的血液粘度在一天之中不停地變化著， 並有自己一定的規律：在早晨4點至8點血粘度最高， 以後逐漸降低， 至淩晨達至最低點， 以後再逐漸回升， 至早晨光再次達到峰值。

另在研究證實， 在深夜讓老年人喝200 毫升市售礦泉水， 則早晨血粘度不僅不上升， 反而有所下降。 因此醫學界普遍認出， 晚上飲水的確可以降低血粘度， 維持血流通暢， 防止血栓形成。 當然， 腦血栓發生的原因是多方面的， 血粘度增高只是眾多因素之一， 但至少可以肯定， 養成睡前飲水的習慣對預防腦血栓的發生會起到一定的作用。

可見腦血栓的預防存在於生活中的每個細節之中， 將預防工作做好可以降低腦血栓的發生率， 使老年人的晚年生活更加的幸福。