健康禁忌

宅在家里容易宅出大病

現在, 隨著網絡的發達, “宅男宅女”的群體越發壯大。 他們整天蹲在家里上網、看電視、打電動, 足不出戶。 但是最近醫生表示, 這樣的生活狀態其實是一種亞健康。

一名女生大學畢業7年, 還沒有一份穩定的工作, 成天蹲在家里上網、看電視, 一提起工作就害怕。 近日, 醫生診斷, 這名“家里蹲”女孩患了社交恐懼癥。 醫生還指出, 近年來這類患者不在少數, 一般都是城市家庭的獨生子女, 年紀在20歲左右, 家庭條件不算差, 就算不工作賺錢, 父母也能養活他們。

據調查顯示, 有57%的大學生有熬夜的習慣。 其中, 大四學生中有熬夜的習慣的更高, 達71%。 由于晚上沒有統一就寢時間, 大部分學生早晨不出操。 再加上豐富的業余生活導致很多學生睡得很晚, 其中40%的學生因為打游戲等娛樂活動晚上不睡, 早上不起。

這類人群無生存壓力, “寄生”在父母身邊, 習慣接受來自父母或親戚的照顧與安排,

他們多半不能正確評估自己, 或眼高手低、怕吃苦或社會適應不良。 專家說, 如果長期待在家里, 不去主動適應社會, 這些人的交往能力會逐漸退化, 嚴重者還可致抑郁, 并與同齡人的差距越來越大, 產生自卑心理, 甚至會頹廢。

時下, 一些年輕人把在家里當成一種時尚的生活方式, 每天睡到自然醒, 飲食不規律, 在家大部分時間都跟電腦一起度過, 他們被稱為“宅男宅女”。 近日, 醫生指出, “宅男宅女”的生活方式實際是一種亞健康。

“宅男宅女”基本上都有明顯的“鼠標手”:手腕處磨出一層顏色很深的老繭。 若握鼠標姿勢不當, 還可引發“腕管綜合征”, 手掌麻木無力、局部疼痛。

長時間看電腦屏幕, 眼睛會干澀, 出現干眼癥或角膜炎,

高度近視者視網膜易脫離, 每上網1個小時應休息5-10分鐘。 “由于飲食和睡眠極不規律, 也不運動, 他們的身體消化等功能會受損, 引起肥胖和抵抗力下降, 加之室內環境不佳, 還可能引發呼吸道感染。 ”

醫生建議“宅男宅女”應走出“宅子”, 改變生活方式, 走到真正的外界去呼吸新鮮空氣, 多參加一些社會活動和體育運動, 回歸單位, 回歸社會, 合理安排自己的生活, 重新擁有健康的身體并快樂地生活。