新年飲酒用這些方法保你千杯不醉

千杯不醉的方法 營養師教你十妙招

1、喝酒不要太快太猛， 慢慢喝， 讓身體有充分的時間分解體內的乙醇。

2、服藥後不要喝酒， 特別是在服過感冒藥、鎮靜劑、安眠藥之後。

3、喝酒前可以先喝一杯牛奶， 或吃幾片麵包， 不要空腹喝酒， 以免刺激胃黏膜。

4、喝酒時多吃豆製品， 其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

5、如果遇到需喝很多酒多時， 可提前服用Vb族， 以保護肝臟。 也可有意識地多吃富含Vb族的豬牛羊肉、動物肝臟， 蔬菜、蛋黃、燕麥等粗糧， 以提高體內Vb族含量。

6、喝酒時不要喝碳酸飲料， 如汽水、可樂等， 碳酸飲料會加快身體吸收酒精的速度。

7、喝白酒時， 要多喝白開水， 以利於酒精儘快隨尿液排出體外， 喝啤酒時， 要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。

8、喝酒時多吃綠葉蔬菜， 其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。

9、疲倦時不宜飲酒。

10、喝酒時多吃豬肝等動物肝臟， 以提高機體對乙醇的解毒能力。

看完上文的介紹之後， 相信您對千杯不醉的方法已經有所瞭解了吧。 小編提醒大家， 雖說茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用， 但是濃茶中的茶鹼可導致血管收縮， 血壓上升， 頭痛會越強。 所以， 大家最好是用淡茶解酒， 不要用濃茶。