飲食減肥最快的秘訣 推薦明星姜素拉瘦身餐

不是所有的明星在一出生就能擁有完美的身材， 這其中不僅離不開運動， 更重要的就是飲食上也有很大的幫助。 為了讓眾多胖子們有一個變瘦的機會， 今天減肥達人帶領大家一起來看利用飲食減肥最快的秘訣， 首要推薦的就是明星姜素拉減肥瘦身餐。

蔬菜飲食減肥

明星減肥， 其中食用最多的食物一定就是蔬菜， 因為蔬菜中少熱量加上富含的維生素和膳食纖維都比較多， 所以是飲食減肥中用到最多的。 當然在夏季減肥中， 一定要食用一些健脾祛濕的減肥食物， 這樣不但能幫助清熱解毒， 還有幫助消除水腫來加快減肥的速度， 同時又能説明新陳代謝。 例如：冬瓜、山藥、玉米須和薏仁等等。

食用蔬果減肥

除了蔬菜之外， 番茄不但是明星姜素拉食用的食物， 也甚多大牌明星都喜歡用到的減肥水果。 她們幾乎每天都會食用番茄， 因為番茄中富含的茄紅素能幫助去除堆積在體內的活性氧， 除了降低食欲之外， 果酸還有促進消化。 此外， 檸檬也是一個很好的減肥食物。

高麗菜和香蕉

要促進腸胃的蠕動， 以及消除便秘， 建議多食用一些高麗菜。 因為高麗菜中的鈣含量比其他蔬菜要高， 特別是膳食纖維也是減肥中很需要的營養。 同時相對豐富的維他命K對身體健康也非常的有益。 在排毒方面， 建議可嘗試一些香蕉， 因為含有豐富的水溶性纖維質“果膠”和食用纖維， 能清除宿便。