怎樣排除肝毒?
秋季節， 空氣比較乾燥， 很容易引發肝火， 另外加工食品吃多了、睡眠不好等也會引發肝火旺。 春季是養肝的最佳季節， 肝火旺的人可以適當多吃一些綠豆、黃瓜、胡蘿蔔、西瓜等， 也可以多飲用一些菊花茶， 最後要保持充足的睡眠， 不能經常性熬夜， 還要適當進行體育鍛煉等。
一、肝火旺的原因
1、加工食品吃多了
現在的加工食品幾乎都有添加劑、防腐劑等有毒物質,而肝恰恰是解毒的,當毒素超出了肝解毒的範圍是,肝肯定受不了導致肝火旺。
2、睡眠不好
飲食五行搭配不當。 如果青菜吃的少、肉類吃的多,吃辛辣、上火的東西太多了。
3、季節變化
隨著季節的變化,人也會跟著在變,秋天比較容易肝火大。
二、多吃排肝毒的食物
1、綠豆
綠豆可排肝毒。 綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。
2、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。 黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。 含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔有清熱解毒,潤腸通便的作用,其富含β-胡蘿蔔素,可中和人體內的毒素。 新鮮的胡蘿蔔排毒效果會更好。 把胡蘿蔔打成汁,再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝解渴又能起到清腸排毒的功效。
4、西瓜
專家認為,西瓜具有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用,是首推的天然養肝“良藥”。 西瓜是解暑佳品,富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等,且不含脂肪和膽固醇,可以清熱、解毒、利水等。
5、菊花茶
眾所周知的降肝火茶飲,每天能泡一杯喝上,不僅降火,還能明目,好處很多,但身體寒涼的人要少喝,或加入紅糖再喝。
