戒煙妙招 飲食均衡精神愉快

男性為何會如此的偏愛煙草， 一旦吸上很難解除， 就是因為吸煙乃是對煙草的一種依賴。 有很多老年人從年輕一直吸煙， 到老了還在吸， 似乎認為吸煙不會有害男性健康， 不到患病的那一刻從來沒想過戒煙。 其實， 很多長期吸煙的人， 肺部都已經受到了嚴重的損傷， 甚至二手煙和三手煙連家人都飽受威脅， 卻還不自知。 對於香煙， 最好的方式還是徹底的戒掉它， 才能遠離危害。 那麼問題來了， 戒煙都有那些方法呢?

1、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關係。

2、避免與煙癮非常重的人在一起。

3、注意飲食均衡， 不要吃太多， 多吃新鮮水果蔬菜或喝果汁。

4、尋求可以代替抽煙的辦法， 例如吃糖或者口香糖。

5、儘量保持情緒的輕鬆， 精神的愉快， 避免過大的壓力和緊張情緒。

溫馨提示：現在市面上出現了打著説明戒煙旗號的產品，