很困怎麼提神比較有效

我的妹妹今天最近一直加班， 導致她休息一直不夠， 然後上班就會困， 她問我怎麼提神比較有效， 要建議她吃點什麼？

很困的話， 能夠提神的東西是很多的， 但是， 一直的加班的話， 也不是人體自身能承受的， 因此， 最好還是能不加班就不加班， 在工作的時候， 比較困的話， 可以喝一杯咖啡， 咖啡是對提神很有效的一種飲料， 並且咖啡在小年輕中也比較流行， 另外， 如果不想喝咖啡的話， 也可以喝一些茶， 最好是濃一點的茶， 喝無論是紅茶還是綠茶都是比較好的， 你可以隨便選擇。