早餐牛奶配玉米片？4大致肥食物糖分爆表別踩雷

1、蘋果

糖份占了一顆蘋果的10%， 雖然是十分健康的水果， 但也要對自己攝取了多少熱量考量一下喔！

2、葡萄乾

糖份就占了其中的67%-72%！吃來涮嘴的葡萄乾， 光一小盒就足足有八匙半茶匙的糖份！

3、玉米片

可口的玉米片成分裡頭， 糖份也佔有超過兩成的比例喔！再搭配牛奶， 糖量更是驚人！

4、全麥麵包

全麥麵包不等於無糖無熱量！一片全麥麵包內， 可能含有二十到四十克的糖份在裡面！