女性健康

月經期間不能吃什麼,月經期間吃什麼不好,月經期間不宜吃什麼

巧克力:巧克力會使情緒失控。 巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖, 除了會發胖之外, 也會增加對維他命B的需求。 同時, 糖會消耗身體內維他命B與礦物質, 並使人更愛吃糖類食物。 進食高糖類的甜食, 不但無法改善經期不適症狀, 反而可能因為血糖不穩定, 影響體內荷爾蒙的平衡, 加重不舒服的感覺。

花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質, 不宜吃刺激性強的辛辣食物, 以免刺激血管擴張, 引起月經提前和經量過多。 花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料, 在平常做菜時, 放一些可使菜的味道變得更好。

可是, 在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品, 否則容易導致痛經、經血過多等症。

螃蟹:性大涼, 能清熱涼血散瘀, 女子行經期間, 忌食生冷寒涼之物, 尤其是患有寒性痛經之人, 更當忌吃。

田螺:性大涼, 能清熱。 月經期間忌吃田螺等寒性之物。

梨:月經期間切忌多食生梨。

柿子:柿子中含有鞣酸, 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取, 由於女人在經期時流失大量血液, 需要補充鐵質, 所以不宜進食柿子。

西瓜:經期的婦女應禁食。

竹筍:竹筍性寒, 又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣, 女性在經期應忌食。