一天一個梨 醫生也遠離？吃梨有多重健康功效

常言道， “一天一蘋果， 醫生遠離我”， 但除蘋果外， 許多其他水果同樣富有營養價值， 比如秋冬時節經常食用的梨。 梨中所含的纖維有利于腸道運輸， 宿醉后食用可有效補救， 是一種極好的排毒水果。 除上述優點外， 法國健康雜志《Topsante》還一一列舉了梨的其他功效， 一起了解一下吧!

預防骨質疏松

梨富含人體必需礦物質之一—硼， 并且含有豐富的維生素K， 這種維生素可以強化骨骼， 防止衰老。

對抗過敏反應

梨是適合嬰兒食用的水果首選之一， 因為它屬于中性食物， 含天然抗組胺藥槲皮素， 因此不易引起過敏反應，

預防2型糖尿病

梨富含多酚， 能有效對抗2型糖尿病。 有研究表明， 每周食用5次梨可提高胰島素敏感性， 增強抗糖尿病效果。

有助于胎兒正常發育

每個梨約含14微克葉酸(維生素B9)， 它是胎兒正常發育必不可少的維生素， 能有效避免嬰兒脊柱發育不完全所導致的出生缺陷。

[責編：李然]