常吃芝麻可以保護眼鏡

芝麻自古以來就被認為是強壯益壽的食品， 古籍《名醫別錄》就有“堅筋骨， 明耳目， 耐饑渴、延年益壽”之說。 中醫認為， 芝麻性平、味甘， 具有滋補肝腎、養血明目、潤腸通便、益腦生髓等功效， 可用於肝腎虧損、鬚髮早白、視物模糊、眼睛乾澀等症。

每天吃點熟芝麻， 是緩解眼睛乾澀的好辦法。 芝麻含有豐富的油酸、亞油酸及甘油酸， 對緩解眼睛乾澀很有幫助， 中醫稱眼睛乾澀為“內燥”、“津虧”， 是陰虧津少的病症。 而芝麻有養血潤燥、滋陰養肝的功能， 能緩解眼睛乾澀。

最簡單就是把芝麻炒熟直接吃， 炒熟後芝麻營養成分，

另外， 從現代營養學分析， 芝麻含有人體所需的多種營養素， 其蛋白質含量多於肉類， 含鈣量是牛奶的2倍， 還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素， 這些都是維護眼睛功能正常的重要物質， 尤其芝麻含有豐富的油酸、亞油酸及甘油酸， 均系不飽和脂肪酸， 是人體組織細胞的重要組成成分， 常吃能使眼睛明亮有神。

現在很多食物中都有芝麻， 只要留心多選這些食物， 比如芝麻糊、芝麻醬， 有一些點心也是用了大量芝麻，

經常用電腦怎樣保護眼睛， 這是芝麻保護眼睛的作用， 讓我們更瞭解芝麻的功效