高血壓能吃香蕉嗎
很多患者一旦患上了高血壓就非常的害怕， 因為高血壓容易出現這樣那樣的并發癥， 而且很多高血壓的并發癥都是威脅到患者的生命， 那么我們如何控制好高血壓而令高血壓的并發癥不容易出現呢， 我們應該做好對于高血壓患者的飲食護理， 高血壓患者的飲食有什么可以遵循的原則嗎？
高血壓患者應該吃那些低鹽和低脂肪的食物， 此外高血壓患者的飲食應該少糖的， 高血壓患者最好就不要喝酒以及喝茶， 每天的飲食要有合理的搭配才行。
香蕉屬高熱量水果， 據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。 在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。 香蕉果肉營
養價值頗高， 每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；此外， 還含多種微量元素和維生素。 其中維生素A能促進生長， 增強對疾病的抵抗力， 是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，
香蕉果肉香甜軟滑， 是人們喜愛的水果之一。 歐洲人因為它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”， 而且香蕉還是女士們鐘愛的減肥佳果。 香蕉又被稱為“智慧之果”， 傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。 香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷， 又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C， 同時纖維也多， 堪稱相當好的營養食品。 香蕉果肉每100克含糖15%以上， 酸0.2--0.3%， 蛋白質1.5%， 還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。
香蕉富含鉀和鎂， 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣， 鎂則具有消除疲勞的效果。 因此， 香蕉是高血壓患者的首選水果。 糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低， 故對緩解病情也大有益處。 香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”， 能減輕心理壓力， 解除憂郁。 睡前吃香蕉， 還有鎮靜的作用。 荷蘭科學家研究認為：最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。
香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力， 維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病， 促進食欲、助消化， 保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。 香蕉還有促進腸胃蠕動， 潤腸通便，
上文我們介紹了高血壓的患者害怕高血壓并發癥的出現， 但是其實只要我們控制好高血壓， 那么高血壓并發癥是不容易出現的， 高血壓患者的飲食應該是少鹽少糖的， 而且高血壓患者要少喝酒， 少喝常， 上文介紹的香蕉是我們常見的水果， 香蕉有很好的降壓功效。
