夏天為什麼懶得動 緩解疲勞這麼做

一到夏天， 為什麼人就感到疲乏無力， 懶得動？有這樣疑問的你絕對不是一個人。 溫度一升高， 好像加速了“懶癌”的擴散一般， 人變得什麼也不想做了。 要想解除疲勞， 恢復活力， 幾個小方法值得一試。

夏天為什麼懶得動

炎熱的夏季， 人會大量的排汗， 隨著汗液流失的還有大量的鉀。 鉀是人體內不可缺少的元素， 它能維持神經、肌肉的正常功能。 人體一旦缺鉀， 正常的運動就會受到影響。

夏季若缺少鉀元素， 不僅精力和體力會下降， 耐熱能力也會降低， 使人感到倦怠無力。 缺鉀嚴重時， 會引起體內酸堿平衡的失調和代謝紊亂， 導致心律失常、肌無力等症狀。

如何解除夏季疲勞

要想解決夏季懶得動的問題， 讓生活回歸正軌， 需要生理和心理的雙重調節。 當你感到困倦時， 可以試試以下幾個方法：

1. 吃含鉀較高的食物。 既然夏天容易缺鉀， 那平時就要注意適當多吃一些含鉀量高的食物，

2. 多吃醋。 醋能夠增加胃酸的濃度， 幫助胃腸消化吸收， 增進人的食欲。 另外， 人疲勞時會產生乳酸， 而醋有助於體內乳酸的氧化代謝， 從而解除疲勞。

3. 多做戶外活動。 當你懶得動時， 不妨強迫自己起身做做簡單的活動， 調動自己的肌肉。

4. 做好情緒調節。 炎熱的夏季， 不僅要養身， 還要養心。 保持心情平靜， 作息規律， 不僅可以減少燥熱， 也能一定程度遠離疲勞。