心理壓力引發亞健康問題
大部分現代人都有亞健康的情況出現， 而亞健康的形成情況非常多， 而經研究發現原來心理壓力過大也會導致亞健康的出現， 恰恰心理問題也是大部分城市人士容易患上的疾病之一。
從醫生那裡小張瞭解到：其實亞健康的表現不僅僅是失眠， 在心理上的具體表現是：精神不振、情緒低沉、反應遲鈍、失眠多夢、白天困倦、注意力不集中、記憶力減退、煩躁、焦慮、易驚等。 通常還會疲勞、乏力、活動時氣短、出汗、腰酸腿疼等。
因為現在工作節奏明顯加快， 壓力越來越大的狀況下， 小張的情緒常處於一種持續緊張狀態，
亞健康狀態是可以改變的
醫生還對小張介紹了如何改變這種亞健康的方法， 首先她必須學會科學地休息和調控情緒， 這可以使人從容不迫地處理在工作、學習和人際關係中遇到的各種問題， 同時要敢於正視自己。
用積極的態度和有效的行動去面對客觀現實。 如在保證充足睡眠前提下， 獨自靜思， 作一次“精神旅行”， 與自己的內心進行交談;或找一個可信賴的朋友傾訴內心的疲乏與煩惱， 在友人幫助下分析接受現實，
人之所以感到疲勞， 是情緒使我們的身體緊張， 因此要學會放鬆， 讓自我從緊張疲勞中解脫出來。 其次， 積極參與體育鍛煉和娛樂活動。 這是提高和放鬆情緒的良藥。 可以制定一個鍛煉計畫， 或慢跑， 或騎車， 或體操等等， 通過軀體運動來轉移心理疲勞。
另外還可在閒暇時候投身於自己感興趣的愛好娛樂當中， 如聽音樂、聊天、旅遊及收藏;和自己的男友去看場電影等等， 以此為寄託而忘卻疲勞。
在飲食上也應注意調配， 宜食清淡。 節日的膳食多油膩， 多食後， 會增加體內的疲勞感。 因此應儘量選擇含脂肪低的食品。 對那些已進入或將進入慢性疾病狀態的人群， 應採用中醫調理的方式，
治療有一招
經過一段時間的調養， 小張再次出現在我面前時神采奕奕， 仿佛又看到了上學時充滿活力的她了。 由於她的精神狀態好了， 她和男友也比以前幸福多了!她還告訴了我一個小秘方可以解除亞健康狀態：家庭自做小飲料蘆薈果汁可健脾益胃、提高免疫力。
因為天然蘆薈植物內含多種微量元素， 其中大黃還有具有清熱解毒順便的功效。 對改善情緒不佳有很好的效果。 製作方法很簡單：用新鮮蘆薈5克， 蘋果3只， 檸檬30g， 蜂蜜少許。 一起榨取原汁， 加入蜂蜜， 調好口味， 每日2次， 每次5g。 既飽了口福還可以美容，
