天天坐著怎么減肚子

對于一些上班族來說， 因為長期坐立， 很容易導致腹部積累大量的脂肪。 但是， 天天坐著怎么減肚子呢？尤其是工作比較繁忙的上班族。 其實想要減肚子但是沒有時間運動的話， 可以選擇飲食治療方法或者是針灸減肥。 同時， 在休息時間， 大家也可以進行一些腰部運動， 來消化體內脂肪。

飲食療法

玫瑰（植物原料）：性甘、微苦、溫， 有行氣解郁、和血散瘀之效， 玫瑰花理氣而不辛燥,和血而不破血,為比較緩和的理氣藥。

山楂（植物原料）：山楂在中醫藥理來說有“消食除積、去油解膩”之效， 因此能促進膽固醇快速排出體外， 有效地分解多余脂肪。

薄荷（植物原料）：可消除胃脹氣或消化不良以及咽喉腫脹， 并有鎮靜、降熱、消除頭痛， 加強血液循環。

甘草（植物原料）：具抗氧化、增強肌膚免疫力， 對肌膚暗沈有醒膚作用。 并含有多種黃酮成份， 能溫和抑制酪胺酸脢作用， 減少黑色素形成。

決明子（植物原料）：又名草決明， 性微寒， 有清熱明目、潤腸通便、清瀉、降血脂、降血壓、抗菌等作用。

日常注意

1、食用健康食品：酸奶與發酵的牛奶能激活消化必須的物質， 有助于改善腸道微生物系統， 從而防止腹部隆起。

2、少喝帶氣飲品和少嚼香口膠：喝帶氣飲品或嚼香口膠時， 會吞食很多空氣， 特別是香口膠中含有的多元醇， 不會被小腸消化。

3、走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。 同時可以每天在腹部做環行按摩。

4、進食時消除緊張感：吃飯時姿勢要端正， 慢慢吃， 環境要安靜， 咀嚼要夠充分。