春季泡腳好處多 不但減重還助身體代謝 熱門文章排行榜 >>2018-04-02 10:14來源：99健康網

春天的腳步也到了， 但早晚溫差還是相當的大。 早晚泡腳幫助血液迴圈， 身體暖呼呼， 真好眠。 但你知道嗎?看似簡單的泡腳動作， 竟然也有幫助減重的效果。 透過一盆溫暖的熱水， 撒點芬芳花瓣， 就能輕鬆加速代謝， 輕鬆減重、瘦身、助代謝。

春季泡註腳意什麼

水溫控制45度剛剛好

想要透過泡腳減肥要注意泡腳的水溫、方式、時間、添加物等。 泡腳最好用圓形的水桶， 儘量讓水量達到小腿。 水溫控制在45度左右比較適合。 涼了之後可以及時添加熱水。

泡腳時間不在長選對時機最重要

泡腳的時間控制在15到20分鐘之間， 不要超過半小時。 尤其適合晚上睡覺前泡腳， 不僅有幫助減肥的效果， 還有助於入眠。

按摩浴缸來輔助調劑身心好放鬆

泡腳的時候要坐在椅子上， 全身放鬆。 泡腳的時候可以對腿部進行適當的按摩。 這樣對於促進雙腿血液回圈效果會更加好。

浴鹽、精油增功效事後乳液不可少

泡腳減肥可以添加一些中藥， 但若覺得麻煩， 選擇直接在水中加入少許鹽巴也是不錯的方式， 同樣有舒筋活血、消毒殺菌的作用。 若挑選具有去角質功效的浴鹽， 用浴鹽泡腳還可以讓雙腿更加光滑呢。 除了浴鹽外， 添加精油也是另一種不錯的做法。

泡腳減肥需要每天堅持， 這樣才能受到減肥的效果。 泡腳結束後， 需要馬上將雙腳擦乾淨， 然後塗上保濕乳液， 這樣對雙腿的保護更加好。 腳部和腿部的皮膚會更加光滑。 最後， 在泡完腳後喝一杯溫開水補充水分， 對促進新陳代謝也很有幫助。

女人春季常吃這些食物也可以調理氣色

1、大棗

民間素有“一日吃三棗， 終生不顯老”的說法。 大棗能益氣健脾， 促進氣血生化， 使面色紅潤， 皮膚潤澤。 同時， 大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，

2、魚類

科學研究發現， 一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。 長期吃魚， 可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護， 使皮膚增白。

3、堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處， 能夠從內而外地軟化皮膚， 防止皺紋， 同時保濕， 讓肌膚看上去更年輕。 堅果中含有的維生素e， 不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積， 還能預防痘痘。

4、白蘿蔔

中醫認為白蘿蔔可“利五臟， 令人白淨”。 現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素c， 不僅能促進膠原蛋白合成， 改善血液迴圈， 保證對皮膚的血液供給， 還能清除體內毒素， 降低黑色素的形成， 使皮膚白皙細嫩。

5、荔枝

中醫認為荔枝能“益人顏色”， 這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。 研究表明， 荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等， 適量食用， 可促進毛細血管的血液迴圈， 有美白肌膚的功效。 但一次攝入不可過多， 每次最好不要超過10顆，

6、大豆製品

大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素， 可以代替一部份女性荷爾蒙的作用， 幫助對抗老化， 而它也具有抗氧化能力， 是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

7、檸檬

檸檬含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝， 延緩衰老， 美白淡斑， 收細毛孔， 軟化角質層及令肌膚有光澤。 據研究， 檸檬能降底皮膚癌發病率， 每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。 (參考網站：39健康網)

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