“嚼口香糖消耗熱量，
一個月至少讓人瘦掉5公斤。
”這條微信在朋友圈內熱傳，
很多人對於口香糖減肥美容的效果是深信不疑。
也有荷蘭的一項研究發現,只需要一塊口香糖就能消除口腔中的上億個細菌，
即唾液中細菌總數的10%。
不過南京的高女士(化名)天天從早到晚都嚼著口香糖，
堅持嚼半年後，
體重非但沒減輕，
臉型居然變了，
從原來的尖臉變成了方臉，
這是為什麼呢?
嚼口香糖臉會變大嗎
聽信“嚼口香糖燃脂” 瘦身不成反“胖了臉”
“早在半年前，
看了一微信，
說口香糖可以減肥，
好像也蠻有道理的。
剛好我沒事也愛嚼這個，
每天一有時間就嚼口香糖。
”高女士說。
這條在朋友圈熱傳的微信上說：“嚼口香糖能夠讓人每個小時消耗60卡路里的熱量，
而跳繩每分鐘可燃燒10卡路里，
慢跑每分鐘燃燒13卡路里，
半小時的游泳可以燃燒240卡路里，
所以在辦公室沒事嚼嚼口香糖可減少的熱量是非常可觀的，
一個月至少讓人瘦掉5公斤。
”高女士身體力行，
可嚼了半年體重倒是沒啥大變化，
反而最近在觀察自己的照片時，
發現原本尖尖的下巴竟變成了方臉，
“同事也說我的臉變寬了。
”高女士大驚失色。
美容整形專家：過度用力讓面肌緊繃
痛苦的高女士到南京市婦幼保健院美容整形科尋找答案。
該科主任李俊介紹，
高女士就診時帶上了以前的照片，
確實是錐形的瓜子臉，
檢查發現手放在患者腮部，
咬牙後明顯能感覺到“圓形的肌肉凸起”。
分析臉變寬主要原因是因為長期過度咀嚼口香糖，
導致上頜肌群(肌肉、翼肉肌等)過度鍛煉，
刺激下頜角區的肌肉和骨骼發育，
最終外觀呈現“方臉畸形”。
通俗地說，
嘴裡定時與長期吃硬的堅果、嚼口香糖就像是手部在舉啞鈴，
肌肉和骨骼一定會被鍛煉起來的。
當咀嚼口香糖時間超過15分鐘，
口香糖中的大量凝膠類物質開始發揮作用，
口香糖就變得越來越難嚼，
過度用力會讓面部肌肉緊繃，
咀嚼時間太長對面部骨骼和肌肉是不利的。
營養專家：長時間嚼口香糖傷胃
如果你餓了就嚼一嚼口香糖，
這樣就會讓大腦產生飽腹感，
堅持這樣做就能達到減肥瘦身目的。
事實真是這樣嗎?該院營養科戴永梅主任說，
嘴部的咀嚼動作確實能偽造一種吃東西的表像，
讓大腦認為你正在吃東西，
釋放停止饑餓資訊。
在一天食用口香糖不超過2粒，
並且每次不超過10分鐘的情況下，
這個方法確實能帶來一定的飽腹作用。
如果長時間咀嚼則會讓胃釋放過多胃酸消化液，
灼傷胃黏膜引發噁心、腹脹腹痛的症狀，
並且口香糖不能分解脂肪，
也不能潤腸排便，
含有的大量糖分還會在饑餓的時候被人體快速吸收，
起到增肥的作用。
同時口香糖的化學原料讓水果和蔬菜都失去了原有的風味，
讓人們的味覺變得不敏感，
因此經常嚼口香糖的人口味更重，
就餐時吃下的高熱量甜食比別人要多。
口腔專家：老嚼口香糖易磨牙
該院口腔科主任穆錦全則提醒，
以木糖醇等非蔗糖為甜味劑的口香糖確實無致齲作用，
但如果口香糖是以蔗糖為甜味劑，
咀嚼時，
糖分會長時間停留在口腔內，
給致齲菌產生酸性物質提供了有利條件，
因而容易長齲齒。
總嚼口香糖還會導致咀嚼肌始終處於緊張狀態，
增加夜間磨牙的幾率。
從口腔角度出發，
建議每次咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘。
(綜合自揚子晚報、上海大眾衛生報)
