白巖松工作減壓“黃金法則”

唐代著名慧宗禪師喜愛養蘭花， 有一次遠游， 叮囑徒弟們照顧好蘭花。 可是深夜下起暴雨， 蘭花遭了殃。 徒弟們坐立不安， 擔心師父訓斥。

慧宗大師卻說：“我不是為了生氣才種蘭花的。 ”

白巖松的經歷也許正說明了這個故事的深意：工作的目的是讓人生更精彩， 因此， 對領導“槍斃”節目、觀眾批評， 他都能坦然接受， 終于打造出金牌主持人。

白巖松曾經在一個電視節目中說：“在人的一生中， 快樂與痛苦只占5%， 其余的便是平淡的生活。 ”

作為電視人， 白巖松長期承受著普通人無法想象的壓力。 剛做主持人時經常發音不準， 讀錯字。 當時， 臺里規定主持人念錯一個字罰50元， 有一個月他被罰光了工資， 還倒欠錢。 壓力重重， 不愿意說話， 只用筆和妻子交流。 他有時候千辛萬苦做了一個節目， 但卻因為種種原因被領導“槍斃”掉， 心中滋味非常不好受。 連續四五個月的時間一分鐘都睡不著，

天天琢磨著自殺， 不想活了。 當年還在《時空連線》時， 擋不住觀眾的不良評價， 一張明信片上寫著：“每天早上起來看著你哭喪著臉， 我一天的好心情都沒有了。 ”

但不管壓力再大， 白巖松認為這都是自己的工作， 節目被領導斃掉也屬于正常的工作狀態， 隔一段時間就可能遇到一次。 因而面對這種隔三岔五的打擊， 白巖松對自己說， 要學會坦然面對。

白巖松有很好的心理調節能力：“狀態特好的時候要有危機感， 特差的時候也要能夠平靜下來想想， 前面還有好事等著自己呢。 ”

白巖松迷戀搖滾樂， 喜歡“清醒”樂隊， 因為他們“找回了旋律”。 他也愛聽馬勒的交響作品， 那樂聲讓他覺得“老馬”還在繼續痛苦， 而自己過得挺好。

正是這樣好的心理調節能力， 讓他能一直堅持走下去。

白巖松緣何能逐漸做到排解壓力， 峰回路轉呢?《新聞與寫作》雜志上披露了白巖松的竅門， 就是首先從心里接納領導的要求， 不斷接受挑戰， 不斷創新。 “白巖松對新聞的大膽探索與創新始終沒有停止過。

16年前， 在早間電視節目中推出了東方時空， 創造出新的電視播出形式。 1996年又主持面對面專欄。 之后， 又出任新聞調查欄目首任主持人兼出鏡記者……”

白巖松認為， 從事新聞行業本身就是一個動態的學習過程。 “誰要是不讀書不看報就是找死。 ”他曾經跟年輕人說：“別指望我停下來等你， 你必須用更快的速度超過我。 ”

可見， 服從領導的指揮， 不斷創新、學習， 造就了金牌電視人白巖松。 事業的成功， 他也把想自殺的抑郁情緒趕出了自己的工作， 永遠趕出了生活。