心理健康

“過勞死”高發人群

據有關資料表明, 慢性疲勞綜合征在城市新興行業人群中的發病率為10%至20%, 在某些行業中更高達50%, 如科技、新聞、廣告等行業從業人員、公務員、演藝人員等, 都是“過勞死”的潛在人群。

據醫生介紹, 現代生活中長期超負荷工作, 往往積澱成一層又一層的潛在致病因素, 致使許多人勞累而疾病纏身。

另外, 過重的生活壓力、工作壓力也是猝死的兇手之一。 處於長期精神壓力下, 患各種疾病的幾率會增加3 5倍。 而免疫力降低, 身體內部的防衛力量不足, 小至感冒, 大至癌症都有可能發生。 現代人的工作往往具有靜而不動的特點,

最易使人疲憊。 研究表明, 人到30歲以後, 每過10年心臟排血的能力就下降6%%~8%, 血壓上升5%%~6%%, 肌肉組織減少3%%~4%%。 經常鍛煉身體的人, 肌肉的萎縮和力量的減退可推遲10 20年, 血壓可保持穩定的正常水準;運動還能推遲神經細胞的衰老, 幫助廢物排除, 從而起到防癌抗癌作用;長期堅持健身跑和徒手體操, 人體的新陳代謝和工作能力會大大加強。 現代心理學研究發現, 當一個人感到煩惱、苦悶、焦慮的時候, 他身體的血壓和氧化作用就會降低。 而人的心情愉快時, 整個新陳代謝就會改善。

正常的工作強度應為:每天工作時間不超過10個小時, 每週應該有一天的時間完全放鬆休息。 遇到身體不適和疲憊的時候, 切不可強迫性的工作或忍耐壓力,

應該及時休息和就醫。