30歲女人保養必做的16件事
女人三十仍然能像一枝花嗎?當然!訣竅就是以下16種保養方法。
1.補鈣:專家證實, 女性28歲以後, 身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。 這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣;若在懷孕、哺乳期,
2.補充纖維素:這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。 纖維素可以令女性免去後顧之憂, 它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
3.補充葉酸:懷孕、生育, 都會讓女性營養缺乏, 葉酸是B群維生素中的一員, 為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一, 可以緩解營養缺乏症。
4.駕駛時戴上安全防護設施:工作中的角色越來越重要,
但一定要記住開車和坐車時都要系安全帶,
開車時不要使用手機,
這些可以使你遠離事故,
保障青春。