枕頭應該枕在什麼部位

當今， 頸椎病的患病率越來越大了， 並且年齡越來越年輕化， 這主要是和人們的生活習慣有著很大的關係， 比如坐姿不正確、低頭玩手機、缺乏運動……這些導致頸椎病的因素已廣為人知， 然而， 還有一個重要的因素容易被忽略， 那就是睡眠。 枕頭是我們睡眠的時候必須要用到的一個床上用品， 那麼用那麼多年枕頭的你， 知道枕頭應該枕在什麼部位嗎？

人的一生有三分之一的時間， 都是在睡眠中度過的， 睡眠之於人類有多重要， 枕頭對於睡眠就有多重要。 把枕頭調整至舒適的狀態， 不僅是良好睡眠的必備條件， 更是身體健康的長期投資。 舒適的狀態有助你睡得更香甜， 但長期處於不舒適的狀態時， 就會造成一系列慢性勞損， 甚至發展成頸椎病。

很多人都認為， 枕頭只是用來支撐腦袋的助睡工具， 睡覺時把它放在頭下面就行了， 所以忽略了枕頭對於脖子的支撐作用。

枕頭， 最基本的功能， 就是能夠使勞累一天的人們， 在睡眠之中， 使疲勞的頸部肌肉、韌帶得到充分的休息， 這就要求枕頭緊密貼合頸椎的生理曲度， 這是頸部的肌肉和韌帶最舒適和放鬆的姿勢。 那麼， 預防頸椎病， 枕頭的作用究竟是什麼呢？怎樣的枕法才是正確的呢?

“枕頭、枕頭”， 其實枕的並不是頭， 而是頸椎。 如果枕在枕頭的最高處， 頸椎懸空， 頸椎形成過度屈曲， 頸周肌肉、韌帶就會處於緊張狀態， 經絡的通路受阻， 氣血運行不暢， 可出現睡醒後頸項僵直、頭昏、乏力的現象。 而枕頭墊的過於靠下， 頭部空在枕頭外， 呈下頜上揚、頸部後伸的姿勢， 也不是一個舒適的體位。

正確的位置應該是， 睡覺時應將枕頭放在頸椎下麵， 即枕頭邊緣與肩部齊平， 之後將枕頭兩角向前拉， 置於肩部前面。 其目的是使枕頭後緣充實貼合， 托住頸部的曲度， 使得頭部和肩部都得到枕頭的支撐， 從而減少頸椎的壓力。

萬病之源源於血， 百病之由因為氣， 氣血通暢， 人即安和。 切忌把枕頭只墊在頭部位置而忽略了頸椎， 僵硬的脖子、酸痛的肩膀， 正在等待您的拯救。