紅茶減肥一周瘦八斤 紅茶怎麼喝減肥效果好
紅茶減肥法的原理
對不愛喝咖啡， 但又想利用咖啡因減肥的人來說， 紅茶是絕佳的替代品。 紅茶中含豐富的咖啡因， 可分解脂肪， 將囤積的體脂肪分解到血液中， 讓運動時的燃脂力加倍。 還有， 咖啡因也有利尿作用， 可以刺激腎臟， 擴張血管， 提升水分代謝， 排出多餘的水分與老舊廢物。 同時， 咖啡因還可活化胃液分泌， 促進消化， 但胃不好的人要小心不要攝取過量。
紅茶減肥一周瘦八斤：紅茶怎麼喝減肥效果好
1、喝紅茶減肥的三個最佳時刻
要想紅茶減肥效果好， 一定不要錯過3個最理想的時間段：
（1）運動前和白天時飲用， 迅速提升脂肪分解力
紅茶中含量多的咖啡因， 可促進脂肪分解。 選擇在活動量大的白天或運動前飲用， 效果馬上看得見。
（2）飯後1小時來杯紅茶， 刮油脂
飯後來杯紅茶可排出肥油、輕鬆成為不易胖體質。 大魚大肉吃進油膩脂肪後，
當然， 飯後也不宜立即飲紅茶， 會影響身體對蛋白質及鐵元素的吸收， 建議飯後1小時喝紅茶。
（3）加速咖啡因溶解， 趁熱喝才是王道
紅茶當然要喝熱的， 因為除了熱氣騰騰時茶的香氣最棒， 咖啡因在高溫下才能更快溶解， 替你減少體脂肪堆積。
2、紅茶搭配什麼更減脂
紅茶要用來減肥最好的方法是搭配一些生薑一起煮， 這樣減肥效果會比較快， 而且可以暖胃。 但是， 生薑紅茶的味道有點奇怪， 得看個人的適應程度了， 要是可以接受的話可以嘗試一下。 為了調和味道， 也可以在生薑紅茶中加入點蜂蜜， 增加淡淡的香甜。
每天早晚各一杯生薑紅茶， 不僅瘦身還有清腸暖胃的功效， 特別提醒， 千萬不能用生薑紅茶直接代替主食， 應該運動加適量節食才是最有效最健康的方式。
另外， 除了生薑紅茶之外， 還有一些藥茶配方也有減肥瘦身的功效， 比如降脂烏龍茶之類的， 但是利用藥茶減肥瘦身應該控制住數量，
注意：生薑、紅茶都是屬於性溫的食物， 可以溫暖身體， 但體質較燥熱的人， 也要適量飲用。
（相關連結：生薑紅茶減肥法 7天瘦10斤）
3、每天喝紅茶忌過量過濃
喝紅茶減肥也要注意適量， 切忌貪多貪濃， 紅茶內咖啡因含量高， 喝太多對人體沒好處。 正常人， 特別是中老年人， 每天喝4到5杯即可。 茶水以淡為宜。 喜歡喝濃茶的人， 每天1到2杯濃茶為宜。
4、紅茶減肥的正確泡法
紅茶屬完全發酵的茶， 適合以較高溫度沖出茶香， 沖泡秘訣在於， 水煮開後直接用以沖茶， 水入茶壺之際約是95℃高溫， 這是最適合紅茶的溫度， 也會將紅茶的效用發揮到最大。
5、喝紅茶減肥切忌晚上喝
如果要減肥的話， 千萬不要選擇晚上喝茶。 一方面晚上喝茶會身體內的水分過多第二天容易導致水腫—雖然可以採取措施消去。 另一方面， 喝茶裡面的成分有抗疲勞成分， 會影響你的睡眠品質， 這也是會引起你虛胖的。
雖說紅茶不像綠茶是不發酵的茶，
6、喝紅茶減肥不要選市面上紅茶飲料
市面上的紅茶飲料並不能減肥。 這種飲料糖分含量超標“很嚴重”， 飲用後不但不能減肥， 還可能“越喝越肥”。 對糖尿病患者來說， 更是危害不小。 而聲稱“無糖”、“低糖”及“少甜”的產品， 糖含量不一定比沒有類似說明的樣本低。
1瓶裝紅茶大概500毫升， 因此就算裡面含有46克糖， 也能沖淡甜味， 使人在毫不知情的情況下， 攝入過多糖分。 但這種紅茶熱量約有184千卡， 若飲用者在攝取人體足夠的熱量後， 仍每日飲用一瓶， 一年後可增重4—9公斤。 想要喝紅茶減肥， 最好還是喝現沏的茶。
紅茶減肥法適合各個年齡層次者
紅茶屬於完全發酵茶，刺激性比較小，而且還具有暖胃驅寒的功效，對於女性常見的體寒症狀有很好的緩解作用。紅茶經過發酵之後，茶葉中的茶鞣質經過氧化生成鞣質紅，因此紅茶沖泡後茶湯色澤紅亮，喝起來帶著獨特的果香，口感甘醇爽滑，適合各個年齡層次的人飲用。
喝紅茶減肥的注意事項
1、喝紅茶是可以減肥的，尤其是體寒的女性可以多喝，但是在特殊時期以及例假前後最好不要喝茶，還有習慣性便秘以及孕婦建議不要用紅茶減肥方法。
2、喝紅茶是一個很好的減肥方法，但是要提醒大家，不要把紅茶用來代替主食，雖然這樣的減肥效果會更快，但是這種減肥方法會對我們的身體造成嚴重的傷害。適當控制飲食即可，同時還要配合適量的運動。
3、空腹時不要喝紅茶，因為茶性入肺腑，會冷脾胃，容易引起“茶醉”現象。
紅茶減肥法適合各個年齡層次者
紅茶屬於完全發酵茶，刺激性比較小，而且還具有暖胃驅寒的功效，對於女性常見的體寒症狀有很好的緩解作用。紅茶經過發酵之後，茶葉中的茶鞣質經過氧化生成鞣質紅，因此紅茶沖泡後茶湯色澤紅亮，喝起來帶著獨特的果香，口感甘醇爽滑，適合各個年齡層次的人飲用。
喝紅茶減肥的注意事項
1、喝紅茶是可以減肥的，尤其是體寒的女性可以多喝，但是在特殊時期以及例假前後最好不要喝茶，還有習慣性便秘以及孕婦建議不要用紅茶減肥方法。
2、喝紅茶是一個很好的減肥方法，但是要提醒大家，不要把紅茶用來代替主食，雖然這樣的減肥效果會更快，但是這種減肥方法會對我們的身體造成嚴重的傷害。適當控制飲食即可，同時還要配合適量的運動。
3、空腹時不要喝紅茶，因為茶性入肺腑，會冷脾胃，容易引起“茶醉”現象。
