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夏季的“六少”養生心法

夏季炎熱, 人體消耗大, 人們也很容易因為多彩生活而放縱自我, 夏季如何養生呢?

1、少怒。 怒是七情中最強烈的一種情緒。 “怒不節, 氣乃不固”。 怒則氣機不暢, 出現氣逆和氣滯, 引起心腦血管病。 故善於養生的“老壽星”, 無不忌怒。 止怒的主要方法是:“自製”。 易發怒的人遇到不順心的事, 要自我克制。 或者有意識地轉移目標, 平衡穩定自己的心境, 用理智駕馭情緒, 或改變一下環境, 使心情冷靜下來。

2、少欲。 養身貴在養心, 養心貴在養神。 人不能沒有物質和精神的需要和追求。 但這種追求要從實際出發, 切勿脫離主客觀條件,

甚至想入非非, 最終因失望而痛苦, 憂思成疾而影響健康。 因此, 會養生的人均減少個人私欲, 淡化名利。

3、少色。 即寡欲以養精。 養精就是保護好器官的生理功能。 若好色縱欲, 不但會引起性機能衰退, 使人精疲力竭, 還會造成機體的內分泌紊亂, 導致多種疾病的發生。

4、少言。 少言並非不說話, 而是勿喋喋不休、不喊大叫, 更不要經常激怒而吵架。 若經常不斷地大聲說話, 就會使人中氣不足, 影響呼吸器官的功能, 不利於健康。

5、少食。 飲食不能過, 如果每頓飯吃得過飽, 血液長久地集中於腸胃, 其他臟器相應缺血和處於抑制狀態, 就會產生困倦感。 甚至會誘發膽囊病、糖尿病、肥胖病, 導致早衰, 縮短壽命。

6、少臥。 老人好臥, 但需有節制。

若長時間臥床休息, 會損傷陽氣。

(實習編輯:鄧惠紅)

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