如何練成筷子腿 快來和小編get新技能

說到筷子腿大家的第一反應應該就是鄭爽了， 爽妹子從原來的平平相貌一直走到了今日。 期間也付出了很多的辛苦和汗水， 一起來看一看她是如何瘦成筷子腿的吧！

方法一：堅持跑步， 跑步運動是一項能夠將我們脂肪腿變為筷子腿的運動方式。 在通過跑步的時候能夠幫助我們矯正腿型， 積累在大腿內側以及小腿上的肌肉脂肪也會漸漸被消耗。 長期堅持運動之後你會發現自己的腿不僅瘦了， 並且還特別筆直， 有一種大長腿既視感。

方法二：瑜伽瘦腿。 網上有很多關於瑜伽瘦腿的教程， 大量搜索之後選擇適合自己的並進行長期的堅持訓練。 瑜伽瘦腿的最好效果就是能夠針對局部進行快速的瘦身， 相比於跑步來而言它的效果會更加的明顯。

但是我們要注意的是在做完瑜伽瘦腿之後， 我們需要對腿部進行放鬆。 並且進行相關的按摩以及拍打，

方法三：利用舞蹈來進行瘦身。 很多人會認為跑步運動太枯燥， 瑜伽運動堅持不了。

但是與其他兩種方式不同的是， 學習一門舞蹈你會通過舞蹈的動作要領而對腿部進行一定的訓練， 不知不覺當中你就會發現自己的脂肪腿逐漸變為了筷子腿。

由於在舞蹈當中有快節奏的音樂以及動感的節奏， 能夠讓我們忘卻瘦身的疲憊、反而更加的投入， 這樣的運動方式能夠起到最大效果。 脂肪腿變為筷子腿並不容易， 但是只要我們長期堅持下去， 也會得到一個較大的改善。 在運動之後， 千萬要記住對腿部進行按摩和放鬆， 否則脂肪腿會變為肌肉腿就更加難看了。