月經期飲食禁忌 這些蔬果再好吃也不要碰 熱門文章排行榜 >>2019-12-13 10:08來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐
月經期可是很重要的時期， 平日里如果不做好保健措施的話， 可是很容易導致身體受傷的。 所以說， 平日里務必要做好保健， 比如說要注意飲食。 因為月經期的飲食需要忌口的食物有非常多， 萬一吃錯了傷身的食物， 就很容易招來月經疾病的。 所以說， 女人們要知道在月經期的時候哪些食物不能吃！
月經期飲食要忌口什么食物
一、蔬菜類
1、苦瓜
這是一種寒性蔬菜， 而且其含有奎寧， 這種成分會刺激子宮收縮， 從而加劇痛經。 因此， 月經期的時候， 請不要吃苦瓜， 尤其是不能生吃苦瓜。
2、黃瓜
黃瓜熟性涼的食物， 痛經的女人本來就畏寒， 再吃性涼的食物， 無疑是雪上加霜會加重痛經問題。 所以說， 在月經期的時候， 為了避免出現經期不適， 請遠離黃瓜這種食物， 尤其是不要吃拍黃瓜這種生冷的菜肴。
3、辣椒
刺激性的食物會對痛經女人的身體造成更大的負擔，
二、水果類
1、雪梨
梨子屬于寒性食物， 月經期吃它很容易造成痛經或者說導致痛經加重。
2、藍莓
這種水果可以適量吃一些， 但是絕
對不能吃多， 吃個一兩個倒是可以。 超量了會使得你在月經期很難受， 甚至是痛苦加倍。 這是因為藍莓水果中， 含有咖啡鞣酸成分。
3、山楂
山楂不適合在月經期大量食用， 因為其同樣富含鞣酸， 吃多了會導致身體缺鐵。 而且經期的時候， 因為經血流失本身就會流失一部分鐵， 要是在因為吃多山楂而導致身體缺鐵的話。 女人們的身體就會變得更加虛弱， 甚至導致經期不適變嚴重。
三、海鮮類
1、生蠔
生活中喜歡吃生蠔的女人可不少， 平日里可以適當吃一些， 但是在月經期的時候最好忌口。 因為其性質寒涼， 吃了以后容易加重身體內的寒氣， 從而影響經血地排出， 致使手腳冰涼問題加重， 如果本是有痛經問題的女人， 經期吃了生蠔， 則會導致痛經加重。
2、大蝦
中醫認為大蝦具有活血化瘀的功效，
3、大閘蟹
大閘蟹可是海鮮美味， 吃起來那是相當美味的。 平日里吃一兩只是可以的， 但是月經期是絕對不能碰的。 因為螃蟹屬陰， 吃多了會導致通體發涼。 而且活螃蟹包含很多的細菌， 若是沒煮熟就吃的話， 很容易導致細菌侵入身體的。 而且女人們月經期的時候， 免疫力低抗病能力弱， 若是吃了沒煮熟的螃蟹， 很容易被細菌盯上而生病的。
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