如何使眼睛變得明亮有神
如何使眼睛變得明亮有神?眼神是最能體現一個人的精神狀況的部位了， 現代人因為壓力大而普遍出現雙眼無神的情況， 那麼如何使眼睛變得明亮有神呢?下面養生之道網為您介紹一些讓雙眼明亮的小技巧， 練起來吧。
1、每天睡覺之前， 讓眼球上下來回轉動， 接著左右轉動， 然後順時針逆時針轉動， 轉動分別36下。
2、每日睡醒之後， 不要立刻睜開雙目， 兩手拇指先相合、搓熱， 而後兩手大拇指由眉心向兩側揩目14次， 接著雙眼球順時針轉7次， 逆時針轉7次， 此為童子功中的開合輪睛之法。 練習時切勿睜眼，
3、行走于山林之間或登樓遠望， 視遠方之物體， 凝神靜氣， 所視之物以綠色為佳。
4、用淡綠色紙糊一風燈(燃香油)， 火焰須小， 置於暗室中。 練習者盤膝坐於燈前二丈處， 平心靜氣， 聚精會神， 向燈逼視。 如此疑視一會後， 閉目， 行童子功之開合輪睛之法左右36次。 百天之後， 將風燈紙張顏色加深少許， 位置亦離練習者移遠一二尺。 每日逐漸加深風燈紙張顏色， 由淡綠色起， 加至深藍色止。 相距位置由二丈增至十丈， 其燈焰由蠶豆大縮至黃豆大小為止， 練功時間由一個小時延長至兩個小時。 至能在黑暗之中看清細微之物， 則羅漢夜眼功夫練成，
5、選一安靜場所， 或坐或站， 全身放鬆， 清除雜念， 二目睜開， 頭頸不動， 獨轉眼球。 先將眼睛凝視正下方， 緩慢轉至左方， 再轉至凝視正上方， 至右方， 最後回到凝視正下方， 這樣， 先順時針轉9圈。 再讓眼睛由凝視下方， 轉至右方， 至上方， 至左方， 再回到下方， 這樣， 再逆時針方向轉6圈。 總共做4次。 每次轉動， 眼球都應盡可能地達到極限。 這種轉眼法可以鍛煉眼肌， 改善營養， 使眼靈活自如。
6、先練數物之法， 先數靜止不動之物， 能一目之下， 數目多少盡收於眼底， 再練數移動物之法， 同樣， 數目多少， 能在一目之下準確無誤判斷出， 則刀槍不入之眼功訓練法初成。 而後栽木杆數十棵，
7、一人以拳擊我眼部， 我則瞪目視之， 力求不眨眼。 如此反復練習， 直至雖受突擊， 眼亦不眨。
8、在前方2～3米遠的明亮處， 選一個點。 點的高度與眼睛或眉基本相平， 最好找一個不太顯眼的標記。 進行定眼訓練， 眼睛要自然睜大， 但眼輪匝肌不宜收得太緊。 雙眼正視前方目標上的標記， 目光要集中， 不然就會散神。 注視一定時間後可以雙眼微閉休息， 再猛然睜開眼， 立刻盯住目標， 進行反復練習。
9、眼珠由正前方開始， 移到左眼角， 再回到正前方， 然後再移到右眼角。 如此反復練習。
10、眼珠由正前方開始， 由左移到右， 由右移到左。 反復練習。
11、眼珠由正前方開始， 移到上(不能抬眉)，
12、眼珠由正前方開始， 由上、右、下、左各做順時針轉動， 每個角度都要定住。 眼球轉的路線要到位。 然後再做逆時針轉動。 反復練習。
13、在離眼睛2-3米處， 放一張畫或其它物。 頭不動眼瞼抬起， 由左向右， 做放射狀緩緩橫掃， 再由右向左， 四拍一次， 進行練習。 視線掃過所有東西儘量一次全部看清。 眼珠轉到兩邊位置時， 眼睛一定要定住。 逐漸擴大掃視長度， 兩邊可增視斜25°， 頭可隨眼走動， 但要平視。
14、當連續用眼一段時間後， 可以將眼睛閉上， 排除一切雜念， 屏息凝聲， 也可以做做深呼吸， 讓身心徹底的放鬆， 使得自己處於一個非常寧靜且平和的狀態， 讓眼睛徹底的得到放鬆，
15、長時間用眼時， 會引起眼睛的疲勞和視線模糊， 這時應該起身或走出房間極目遠眺遠處的景物， 不斷的變換景物和方位， 如此反復幾次。 可以消除眼睛的疲勞的狀態。 最好在用眼一小時之後做遠眺運動。
16、在用眼一段時間後，可以用手指按壓眼角，採取順時針旋轉的方式，反復幾次，可以使得緊繃的肌肉變得鬆弛，同時眼睛也會變得舒暢很多，腫脹感覺也會消除。
17、用溫熱水，熱毛巾，或蒸汽熏浴眼睛，每天1-2次，每次10-25分鐘。長期堅持，可以起到清熱，消炎明目的效果。
16、在用眼一段時間後，可以用手指按壓眼角，採取順時針旋轉的方式，反復幾次，可以使得緊繃的肌肉變得鬆弛，同時眼睛也會變得舒暢很多，腫脹感覺也會消除。
17、用溫熱水，熱毛巾，或蒸汽熏浴眼睛，每天1-2次，每次10-25分鐘。長期堅持，可以起到清熱，消炎明目的效果。
