自然增高法

在生活中， 想要自然的長高， 是需要保證有充足的睡眠以及營養補充的， 而且可以曬太陽促進鈣元素的吸收， 同時， 在平時要多運動， 運動是促進骨骼發育的一項因素， 這些后天的因素， 大家應該要堅持去鍛煉， 同樣也是可以幫助長高的， 雖然身高跟基因是有關系的， 但是后天的努力也是占了很大一部分的。

1、要保證有充足的睡眠， 不要熬夜， 有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下， 那便是增長的預告。

2、飲食方面， 飲料可以選擇牛奶， 好處是補鈣。 食物推薦蛋白質高的肉類。 當然營養均衡也很重要。 吃飯不可以挑食。

3、曬太陽， 能夠補充身體里的鈣物質， 有助于長身高。

4、運動。 首選需要跳躍的運動。 如籃球等， 每新的一天， 人的關節處會有一種物質。 經過一天的磨合， 將會消耗， 通過運動將此消耗降到了最低。 使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。 如果是女生推薦打羽毛球。

身高有一半是一定的遺傳因素導致的， 當然還有一半是靠后天的努力。 因此想要長高在日常生活中就應該多注意， 長高緩慢情況下還可以涂抹蔻泉雅幫助長高。