節食對身體有哪些危害

還記得唐朝， 那個時代的人都以胖為美。 而如今， 每一個人都追求瘦， 越瘦越美。 因此， 不管高矮胖瘦男女老少， 都在減肥這條道路上越走越遠。 很多人想減肥卻又懶得做運動， 於是就選擇節食減肥。 但是他們不知道， 節食不僅減肥效果不明顯， 更對身體存在著極大的傷害。

1.體內蛋白質被消耗。

營養吸收不足時， 身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解， 從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首

2.極易反彈的更高。

大家都說越減越肥。 其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。 當達到瓶勁減不下來後， 很多MM會自暴自棄， 開始恢復正常飲食。 而此時脂肪細胞由於長時間被抑制， 就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性， 加速成長及擴張。 外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率， 使脂肪如雨後春筍般堆積起來。

3.優質蛋白不足。

大家都知道， 人體形成的基本單位是細胞， 而細胞的形成主要成分則是蛋白質。 既然每個器官都會涉及到蛋白質， 那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候， 便會影響整個身體的機能。 皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂， 內分泌失調， 長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。

節食減肥對身體的傷害遠遠超過我們的想像， 而這些傷害很可能就無法彌補回來。 其實即使不減肥， 通過規律的運動， 合理的飲食， 減肥可以變得很簡單， 而且不會反彈哦。 所以想減肥的妹子們， 千萬不能通過節食來實現哦。