經期真的吃不胖嗎

林女士問：聽盆友說經期吃是多少物品都不容易長胖， 我想問一下是那樣的嗎?

月經期間， 身體的基礎代謝水準的確會出現一定水平的加速。

往往有的人感覺自身經期前后左右休重有轉變， 是由于女性在經期前受身體生長激素危害， 雌孕激素水準做到高峰， 低血鉀癥。 身體水份提升， 子宮內膜增厚， 身體浮腫， 增加體重。 經期后， 伴隨著雌孕激素的快速降低， 子宮壁掉下來， 月經和身體的水份、新陳代謝物質被排出來， 浮腫慢慢消退， 便會造成自身變輕了了的覺得。 身心健康的經期飲食搭配要防止暴食暴飲， 盡量避免吃辛辣食物、過咸、低溫及含咖啡堿的食材。 此外， 女性能夠 在經期適度提升雜糧的攝取量， 多吃水果蔬菜水果， 多喝溫水，