職場女性頸椎保養法 健康養護抓准好時機

驅寒湯

由於女性的體質是屬於寒體， 再加上寒冷季節的氣溫變化， 外界環境的風寒濕因素可使頸部肌肉痙攣、小血管收縮，

導致軟組織血循環障礙， 久而久之， 就會引起頸椎病。 所以， 愛自己的女性不如試著在早晨喝一碗驅寒湯， 讓你的頸椎可以有效預防天氣所帶來的影響。

頸椎操

不管你是否處於忙碌的工作中， 都要適當的給眼睛與頸椎一個休息的時間， 也可以利用這個簡短的時間，

做一個簡單的頸椎操， 做到前後點頭、左顧右盼、搖頭晃腦， 這樣輕鬆易學的動作來回做個幾十次， 但是切記要輕緩柔和， 久而久之， 你的頸椎頸部就會緩解很多。

適當走動

當你處於同一個姿勢久了， 就會出現頸椎的問題， 所以在平日裡一定要注重全身骨骼肌肉的運動和舒張，

在閒暇或者休閒的時候， 你可以適當的走動， 或者休息時間多去戶外運動， 這樣才能保證被擠壓的血管可以正常的提供營養給頸椎， 同時還能起到強身健體的效果。

專業的枕頭用品

枕頭和床是頸椎的親密伴侶，

枕頭過高或過低， 床墊過軟或過硬都會給頸椎造成損傷。 中間低、兩端高的“元寶形”枕頭對頸椎有很好的支撐作用， 可以讓頸椎得到很好的放鬆。 對於頸椎不好的人來說， 放棄過度柔軟的彈簧床吧， 木板床、棕綳床才是最佳的選擇!