檸檬這種水果的味道是非常酸的，
但是檸檬中含有大量的維生素，
特別是維生素c可以有效的起到生津止渴的效果，
蜂蜜的味道是甘甜的，
食用後可以對胃粘膜起到保護的作用，
甯蒙和蜂蜜水進行搭配就可以減少對胃部的刺激，
所以很多人群都非常喜歡這種方式，
那麼甯蒙蜂蜜水怎麼做呢?
第一，
甯蒙蜂蜜水怎麼做呢?選新鮮的檸檬一個，
如果瓶子夠大可以多做幾個。
用鹽把檸檬表面的蠟磨掉，
之後放鹽水裡泡一會，
自然晾乾，
或用廚房餐巾紙擦乾表面水分。
(注：一定要晾乾哦，
不然有水分檸檬放久會變質的)。
檸檬去掉頭尾，
切成薄片，
厚度儘量均勻。
這裡要把籽去掉，
不去掉的話檸檬會發苦。
找一個可以密封的玻璃瓶子，
瓶子最好不要用塑膠的，
可以過下開水消毒，
自然晾乾，
不能有水分。
澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜，
一層蜂蜜一層檸檬，
一直堆(注意，
勺子也是不能用水分的噢)。
蜂蜜一定漫過所有檸檬片，
密封，
接著就放入冰箱冷藏保存，
一般兩三天后就可以取食了。
想泡水的時候用乾淨的筷子取出兩三片，
再來一勺蜂蜜，
用水兌開即可飲用，
但最好用溫水泡，
不然營養會流失。
第二，
對身體的益處：輔助胃腸消化。
檸檬、蜂蜜和溫水的聯合可以幫你促進胃腸消化。
醫學界早已證實，
檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產生更多的膽汁，
消化系統可以通過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。
蜂蜜相當於存在身體裡的天然抗生素、干擾素，
有助於增加小腸粘液，
同時幫助排出身體的毒素。
很多女性會在休閒閱讀或者練習瑜伽時，
蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進消化。
甯蒙蜂蜜水怎麼做呢?以上內容對其進行了介紹，
而且這種飲品還可以改善腸道功能。
印度使用天然藥草養生已經有超過5000多年的歷史，
阿育吠陀(Ayurvedic)就是以印度醫書上記載的理論為基礎，
利用天然藥草不會干擾身體新陳代謝而又能發揮藥效的特點來進行身體保健養生的一種醫學。
阿育吠陀醫學裡認為人體的胃腸經過成年累月的消化食物後，
會逐漸累積毒素。
一些未被完全消化的食物，
會緊緊吸附在胃壁表面或者褶皺，
殘渣滋生的腸道細胞和死細菌是導致腹脹等胃部疾病和腸道問題的罪魁禍首。
一杯溫熱的檸檬蜂蜜水可以有效潤滑胃壁和腸道表面的殘渣，
相當於為腸胃做了一次大掃除;檸檬酸還能發揮殺菌作用。
