想要健康又年輕 女人們須牢記這些保養秘訣 熱門文章排行榜 >>2018-06-27 15:28來源：99健康網

如今的女人， 除了愛美之外， 還開始了養生。 因為她們意識到沒有了健康， 擁有再美的容顏也是浪費。 因此， 她們在平日裡會花一部分時間保養自己。 這樣的行為非常好， 因為人每天都在老去， 若是不注意保養身體的話， 老化得速度會不斷加快， 讓女人們的健康不斷消失， 最終讓女人們疾病纏身， 痛苦不堪。

女人們保養請牢記這幾招

1、情緒要控制

不管是誰， 在生活中都會遇到挫折， 請女人們微笑著打敗它。 因為樂觀的心態更有助你解決問題， 讓女人們更加有魅力。 古話說“笑一笑十年少”， 可知每天多笑笑， 有助延年益壽， 幫助對抗衰老喲。

千萬別愁眉苦臉的， 這樣的會讓你臉部皺紋不斷增多的。 因為當你愁眉苦臉的時候， 往往臉部肌肉都下垂了， 而且額頭和雙眉之間的皮膚都皺起來。 這樣一來， 皮膚不斷被拉伸， 彈性會不斷下降， 最終出現皺紋。

2、不要偷懶

美麗的女人往往是勤奮的， 她們不會忘記對皮膚和身體的保養。 她們每天都堅持護膚(塗抹水乳， 滋潤皮膚之類的);外出總是記得防曬;偶爾約上好姐妹泡溫泉或是汗蒸， 通過這種方式出汗， 説明身體內的毒素排出來， 減少毒素對身體的侵害。

所以說， 女人們不要偷懶， 一定要好好的保養自己， 比如說早睡早起， 不要經常半夜三更才休息;比如說垃圾食品要忌口;比如說早起後喝一杯蜂蜜水， 幫助滋潤腸道， 讓糞便更快地排出身體等等。 這些好習慣對身體的保養非常有好處， 女人們一定要堅持去做。

3、要讓身體動起來

生活便利了， 人卻變懶了。 每天不是坐著就是躺著， 因此， 身體都“生銹”了。 身體就好像是機器， 機器長久的不用了， 各大零件就會生銹， 最終喪失功能。 身體也是一樣的， 每天都不活動身體， 對它而言是一種傷害。

比如說久坐不動會影響體內氣血的迴圈， 讓各大器官無法及時獲得養分供給， 沒有養分供給， 最終的結果就是器官不斷老化， 最終難以發揮功效，

比如說長期的不活動身體， 吃進身體內的食物被身體吸收後形成能量， 但是能量剩餘過多沒有被消耗的話， 就會造成堆積。 長期下去這些能量就可能轉變為脂肪， 讓女人們不斷變胖， 再也沒有了昔日的苗條身材。

所以說， 女人們必須讓身體動起來， 比如說上下班的時候放棄做電梯改走樓梯， 比如說坐久了起身放鬆， 比如說休息日去郊外爬爬山。 當然下班後回家， 可以在家裡練習瑜伽， 或者而是在社區周圍慢跑幾圈之類的。

女人日常保養的幾大禁忌

1、別用冷水洗澡

夏季天熱這是大家都知道， 因此大多數人都喜歡喜冷水澡， 因為這樣洗才能讓身體感到涼快。 但是對於女人來說， 若不是從小就堅持用冷水洗澡的話， 建議還是用溫水洗澡吧。 因為女人的體質較差， 洗冷水很容易著涼， 最終誘發感冒。

再者女人們的特殊體質讓她們每個月都要排經血， 這段時期身體十分脆弱。 這個時候洗冷水澡， 會使得經血排出受阻， 還容易導致女人們痛經，

2、別吃冰凍的食物

夏季很多女人都喜歡吃冰凍的食物， 如冰棒、冰西瓜之類的。 雖然吃它們的時候， 感到整個人都很清爽， 可是這對女人們的腸胃， 甚至是整個身體都不好。 尤其是每天都離不開冰凍食物的女人們。

冰凍的食物吃多了， 會使得身體內累積大量的寒氣， 這些寒氣若是不能及時排出去， 就很容易侵襲其他的臟器， 讓它們老化得更快， 使得五臟六腑的功能下降， 所以說， 女人們要別吃冰凍的食物， 若是要吃， 請少吃一點。 （99健康網（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處）

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