懷孕34周貧血怎么辦

要是自己在懷孕34周以后出現貧血的癥狀其實影響還是非常大， 因為這個時候腹中胎兒正好是處在成長發育階段， 如果是這個時候營養價值跟不上就會影響到發育， 所以說就更加應該要給自己的身體補充充足的營養物質， 可以多吃一些有助于鐵質吸收的食物， 要改善自己貧血的癥狀表現。

1、多吃富鐵食物

從孕前及剛開始懷孕時， 就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。 豆制品含鐵量也較多， 腸道的吸收率也較高， 要注意攝取。 主食多吃面食， 面食較大米含鐵多， 腸道吸收也比大米好。

2、多吃有助于鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅能夠補鐵， 所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。 因此， 在吃富鐵食物的同時， 最好一同多吃一些水果和蔬菜， 也有很好的補鐵作用。

3、做菜多用鐵炊具烹調

做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟， 這些傳統的炊具在烹制食物時會產生一些小碎鐵屑溶解于食物中， 形成可溶性鐵鹽， 容易讓腸道吸收鐵。

4、多吃富葉酸食物

從孕前3個月開始服用葉酸增補劑， 直到懷孕后3個月為止。 飲食上注意進食富葉酸食物， 如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。

并且， 在做菜時注意不要溫度過高， 也不宜烹調時間太久。

5、按時去做產前體檢

至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素， 多次反復化驗血能夠及早發現貧血， 采取相應措施糾正貧血。

6、服用補鐵制劑

鐵是身體必須的礦物質， 對補血和保障孕婦健康起著重要的作用。

雖然懷孕期間孕婦身體會更有效地吸收鐵， 但可能無法從日常飲食中獲得足夠的這種礦物質。 這時候就應補充一些補鐵制劑， 這樣的補鐵制劑能更好的預防和改善貧血， 增強人體免疫力。 除了服用鐵劑外， 可服用小劑量的葉酸(每月400ug)。 不僅有利于預防貧血， 還有利于預防先天性神經管畸形和先天性心臟病。 但是葉酸劑量不可過多。