焦慮症軀體化怎麼辦

很多人由於工作方面和生活方面各種各樣的因素， 所以說每天多是情緒高漲的時候， 在這樣的環境下心理上面的壓力也會越來越大， 甚至還有很多人患上了焦慮症疾病之後會有很嚴重的軀體化， 就是身體根本不聽使喚的去做一些自己都意想不到的事情， 這樣對人的危害是非常大的， 那麼焦慮症軀體化怎辦?

1、擁抱自然：旅行可使你重獲活力。 有時間， 到郊外走走， 看看青山隱隱， 聽聽流水潺潺， 別有一番滋味在心頭。

2、嬌慣自己：健康的飲食、良好的睡眠都會讓你擁有一個不錯的心境， 此外， 多接觸社會， 多陶冶自己， 會讓你永葆青春。

3、職場休息：當面前厚重的檔使你幾近崩潰的時候， 不妨走出低矮壓抑的寫字樓， 給自己一個職場休息， 去感受一下天空的高遠與空氣的清爽。 哪怕只是短短的5分鐘， 重新開始工作的時候， 所有的難題都會豁然開朗。

4、獨自偷歡：給自己買上一束鮮花或一件小禮物， 到咖啡廳去品味一杯濃郁的德國咖啡， 和一些從未見過面的朋友一起聽聽音樂， 聊聊心事。 從自己的世界中脫離出來， 認識一些新世界， 因為每一個人都是一個世界。

5、意外之喜：不要把自己圈在朝九晚五的圈子裡， 更不要浸在為人之母的忙亂中， 要從這些習以為常的事情中脫離出來。 比如， 閑來無事時， 做做陶藝， 織織毛衣， 畫張小畫。

6、多聽聽音樂：音樂是一個多功能的處方。 當你煩得快要不行的時候， 不妨買上一盒帶有海浪拍岸或熱帶叢林背景音樂的CD， 在一個寧靜平和的氛圍中閉目聆聽。

7、藥物治療：藥物治療是目前比較有效的治療方法， 運用中藥平慮解迫安神劑，

如果患上了焦慮症， 並且還出現了軀體化的現象， 那麼就一定要及時的用這樣的方法來給自己改善和調節， 讓自己的焦慮症疾病得到及時的改善， 面對焦慮症軀體化疾病做改善的時候心理上的壓力一定要控制了， 必須要降低心情不開心的時候， 用樂觀的情緒來面對疾病的治療。