產婦如何增強體質呢

坐月子是產婦體質調理的最好時機之一。 產婦急需補充營養， 產褥期的營養好壞， 直接關係到產婦的身體康復及新生兒的健康成長。 月子期的保健措施多種多樣， 產後的恢復十分重要， 其中最重要的一條是加強飲食營養， 那麼產婦如何增強體質呢？讓我們通過以下文章內容詳細的瞭解一下吧。

1、雞蛋：雞蛋營養豐富， 蛋白質含量高， 而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質， 容易消化， 適合產婦食用。 但也不是吃得越多就越好。

有些地區習慣上主張多吃雞蛋， 甚至一天要吃到20～30個， 這就沒有必要了， 因為吃得過多也無法被身體吸收， 會白白地被排泄出去， 還會影響正常的消化功能， 所以， 產婦每天不必超過4～6個雞蛋。

但是也不要食用過多， 一般飲用不能超過10天， 時間過長增加血性惡露， 並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

產婦如何增強體質呢？讀了以上的文章內容， 相信您已經有了一定的瞭解。 中國人傳統的觀念是產後要“坐月子”， 就是生產後一個月內應盡可能休息， 甚至不要下床， 但新觀念認為， 坐月子期間適當的運動， 對產婦身體的復原有很大的幫助。