人濕氣重吃啥除濕

濕氣太重在當代日常生活是很多人都存有的問題， 由于在學習培訓、工作中的情況下一直長坐沒動， 平常歇息的情況下也鍛練的少。 還有一個原因是中央空調用得許多， 因而濕氣太重的人也許多。

濕氣太重吃啥？

1.冬瓜海帶湯

海帶冬瓜湯是如今平常日常生活常常會吃的一道菜， 提前準備100克東瓜， 海帶絲30克清洗， 蝦米皮、食鹽、苞米可依據自身愛好選擇， 煮湯服食， 每天一次。 或是用草魚一條， 和東瓜一起煲湯。

東瓜味甘淡性寒性， 能夠 具有清熱解毒利水的用途， 既能夠 消腫祛毒， 又能生津止渴止咳化痰。 海帶絲味咸性寒， 可清熱解毒利濕， 滋陰滋補養生。 草魚美味可口， 含豐富多彩的蛋白， 能健脾胃益胃， 清熱利濕解渴。

2.香薷飲

很多人不清楚香薷飲， 它的作法非常簡單， 先取香薷5克， 白茅根5克， 紫蘇葉3克， 放到水杯里用開水侵泡， 能夠 作為茶食用， 每日喝一次就可以。

香薷味辛微溫， 能夠 出汗補虛， 中和清熱利濕；紫蘇葉茯苓功效辛溫， 能驅走寒癥， 理氣和中化集團去除濕氣， 還能解魚蟹中毒了。 白茅的根能夠 清熱解毒有利排尿祛毒。 己方十分適用夏天因貪涼而導致的發燒感冒， 身體困重， 畏冷而心煩意亂， 頭痛而無汗， 或是是腹痛嘔吐者。

3.三色豆湯

薏米仁、赤小豆、綠豆每種取30克， 煮粥， 每天喝一次。 薏米仁性微溫味甘， 有健脾化濕， 中和解暑的作用。 綠豆生津潤， 能清熱去火， 有利排尿消腫， 滋膚解渴， 這種全是常見的消夏食品。

赤小豆別稱紅小豆， 善祛毒利濕， 清熱祛濕， 健脾胃治腹瀉。 用赤小豆熬湯香甜爽口， 可清熱解毒去濕。 常常吃赤小豆有利于消除疲憊。

4.竹葉茶

各自取竹葉5克， 白茅根5克， 菏葉2克， 放進杯里， 開水侵泡， 當茶食用， 每日一劑。 竹葉甘淡而寒， 功善清熱解毒除煩， 生津止渴有利排尿；白茅根生津潤， 不但具備清熱解毒有利排尿， 也有祛瘀活血的作用。 菏葉味道微苦微咸， 合適夏天服用， 可以清暑清熱利濕， 祛淤活血。

濕氣太重得話會造成我們的人體出現各式各樣的問題， 非常是針對現代女性， 體內濕氣太重會造成皮膚沒有光澤度， 有時還會繼續造成一些婦科層面的問題， 例如各種各樣發炎問題。

因此在衣食住行全過程中， 一旦察覺的體內濕氣較為重得話，