手腳冰涼怎麼辦 這樣調理能改善

手腳冰涼怎麼調理

中醫認為， 人體機能的正常運行是需要靠氣血來説明完成的， 當氣血受阻的時候人體會出現很多毛病， 常見的手腳冰涼就是其中之一。 在秋冬季節， 不少朋友都有手腳冰涼的症狀， 那麼我們在生活中有哪些方法可以調理氣血讓手腳暖和起來呢？下面就一起來看看手腳冰涼如何調理。

1、加強鍛煉

大部分朋友會出現手腳冰涼是因為氣血沒有運行到手部以及腳部， 這兩個部位屬於人體的末端， 專家認為， 加強運動、鍛煉可以促進氣血運行， 讓血液隨著運動運行到身體各個部位。 如果你屬於手部比較冰冷的人， 那麼可以多做一些手部活動， 反之就多做腳部運動。

2、泡澡泡腳

眾所周知， 秋凍季節出現手腳冰涼可以通過泡腳來改善， 而且泡腳可以促進睡眠、放鬆身心， 如果家裡有浴缸或者泡澡桶的話， 大家也可以試試泡澡，

3、按摩推拿

上面我們有提到， 手腳冰涼與氣血運行障礙有關， 中醫認為按摩推拿可以幫助體內氣血流動， 建議大家可以在空閒的時候多多按摩手指頭，

4、注意保暖

秋冬兩季， 除了氣血運行不佳的朋友會出現手腳冰涼的症狀以外， 沒有做好保暖工作的人也是手腳冰涼的常見人群。 當氣溫下降的時候我們一定要及時增添衣物， 深秋以及冬季要給手部跟腳部塗上潤膚露， 必要的時候要戴上手套、穿上棉襪。

5、飲食調理

用飲食調理身體是中醫常見的保健手法， 那麼手腳冰涼吃什麼食物來調理呢？中醫認為， 手腳冰涼的人可以多吃一點熱性溫性的食物， 例如羊肉、狗肉、蔥、薑、辣椒等食物都暖身的作用。 另外， 想快速讓手腳熱起來的朋友也可以吃一碗熱熱的麵條或者喝一碗粥， 這兩種食物可以迅速的讓手腳暖和起來哦。

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