2招養生方法解除年后工作壓力
專家說說, 想緩解疲勞、無力甚至咽干、喉痛、頭暈、耳鳴等癥狀可以嘗試以下幾種方法:
中醫支招一:清茶去火清肺
首先, 在飲食上要少吃肉類等高脂肪、高蛋白、高糖的食物,
其次, 如果上火癥狀比較嚴重的話, 可以服用一些諸如黃連上清丸、三黃片、清肺抑火片等清熱去火的藥物, 如果有頭暈、耳鳴癥狀, 可以服用知柏地黃丸或杞菊地黃丸。
最后, 不妨喝些鐵觀音、毛尖之類的清茶, 也有助于避免上火, 但不宜喝紅茶。 口腔潰瘍患者和咽疼者可以喝些梔子茶, 個別便秘者不妨將大黃沖水喝, 以泄胃腸道之火, 但每天服用量不宜超過5克。
中醫支招二:菜粥滋陰補氣
冬天后陽氣逐漸上升, 會增加水分的消耗,
專家介紹說, 可以將芹菜切成粒, 待米粥煮好后放入, 具有清熱涼血、健胃利濕的功效;可將白蘿卜切片或丁, 與粳米同煮, 具有消食、化痰、止咳的功效;或將山藥與粳米同煮, 具有補脾養胃、補肺益腎的功效;也可將百合與粳米同煮, 具有清涼、去熱的功效。
辦公室里的工作人員平時用腦比較多, 不妨喝些首烏粥。 胃腸濕熱明顯、舌苔較厚者可以喝些薏米粥。