春季頭痛如何解 保證睡眠是關鍵

30多歲的李女士是一家廣告公司的白領， 平時身體沒啥毛病， 可是自從入春以來， 頭部一直隱隱作痛。 對此， 閔行區中醫醫院心腦病科主治醫師舒曉明表示， 李女士的頭痛症很可能與節氣相關。

舒曉明介紹， 穀雨時節天亮變早， 人腦中的松果體分泌異常， 容易使人早醒， 造成睡眠不足， 長時間引起精神緊張， 大腦血管擴張， 從而引發緊張性頭痛。 此外， 穀雨季節多風， 風為病邪之長。 春天的風容易夾雜熱邪和寒邪入體， 會導致患者頭痛。

很多人選擇用熱毛巾敷頭緩解頭痛。 舒曉明醫生表示， 熱敷確實可以一定程度緩解頭痛。

毛巾熱敷可促進腦部血液迴圈， 利於心情放鬆， 消除疲勞。 熱敷部位血供豐富， 抗體水準明顯升高， 利於損傷修復。 若將熱水內放入桑葉、菊花、金銀花等清熱消炎的中草藥熱敷頭顱， 不但能緩解頭痛還有清熱明目的作用。 可根據頭痛出現的部位相應熱敷額頭、太陽穴、頸部等部位。

舒曉明建議， 為了預防頭痛， 飲食上宜少酸增甘， 可養脾氣， 防肝氣過旺；還可以針對血壓升高引起的春季頭痛、眩暈、失眠、健忘等症， 在家自行穴位按摩， 可達到條暢肝陽、緩解症狀的作用。 最重要的是保證6-8小時的睡眠。 同時避免不正確的睡覺姿勢會影響頸部的血液迴圈， 使脖子肌肉緊張發麻引起頭痛。 睡覺時更應避免用被子蒙著頭，

以免引起缺氧， 導致頭痛。 （高媛）