大脖子根疼該如何進行保健工作

在我們的平常生活裡， 經常回去發生大脖子根疼的情況， 究竟是跟哪些因素的出現有關？大脖子根疼主要還是跟生活中各種不良習慣有關係， 導致了脖子疼痛、肩部酸痛的情況， 或者是坐姿、站立的姿勢錯誤， 下面介紹簡單的一套肩部、頸部保健的運動操， 希望可以減少大脖子根疼的症狀， 幫助大家擁有健康身體。

①先作緩慢的深呼吸， 頭向左轉眼看左肩， 再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。

②兩肩向耳都聳起， 挺直背脊， 然後使兩肩盡可能地下垂。

③兩肩分別作圓周活動， 先抬肩向前轉動， 再向後轉動。

④坐著將雙手平放在大腿上， 下巴慢慢垂到胸部， 然後使頭從左至右再從右到左轉圈， 深吸氣大聲呼氣， 使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。 如出現劈啪聲不必擔心， 那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。

⑤將頭偏向左肩， 左手越過頭頂放在頭的右邊，

另一隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩， 做同樣的動作。 如果感到手的壓力過大， 可以簡單地將部劇痛， 工作不便， 多次去醫院治療。 後看按摩書， 講到落枕治療之法， 各書不一， 歸納起來是按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風， 或乳突、發後、手三裡等。 經我實踐， 胛下是最佳穴位。 用指壓法指壓， 手到病除。 如再配以上述穴位， 療效更為理想。 遇到有人落枕， 多次使用此法， 效果亦佳。

大脖子根疼該如何進行保健工作?以上的保健措施非常有效， 是我們非常需要儘快學會的手法， 如果學會了之後， 還可以在家自己給自己進行保健， 大脖子根疼還有可能是甲狀腺疾病的發生，

每個可能出現的疾病都不要忽視了， 希望大家可以告別所有的病痛折磨。