胃脹氣想打嗝打不出來怎麼辦？
很多人或多或少地經常都會有一些胃部的問題， 尤其是現在很多人工作比較繁忙， 所以吃飯的時候不定點， 飲食習慣不好， 有的時候吃多了就會覺得胃部非常的脹痛， 甚至可能吃一點點就覺得胃脹氣很難受， 而且有可能會覺得打嗝打不出來， 胃脹氣打嗝打不出來， 應該要怎麼辦才好呢!
應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物， 豆類容易引起脹氣， 甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。
不宜搭配的食物：食物搭配不良會帶來消化問題， 例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔， 蔬菜與水果也是不佳的組合， 牛奶不適宜與三餐同時用， 糖不要與蛋白質或澱粉合用。
喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水， 在正餐時啜飲， 有助消化。 也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水， 它也有治療及清血的作用。
嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。 用5份的水加一份的米(穀子或大麥)， 煮沸10分鐘。 蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。 過濾， 冷卻後， 一天喝數次。
適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康， 但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。
適量喝點草本茶， 可以緩解胃脹氣的。
注意事項：平時要應該放鬆心情， 穩定情緒， 以免影響腸胃的正常蠕動， 導致胃脹。
平時經常胃脹氣的人建議平時要改善一下自己的飲食結構， 吃飯之前要先喝一口熱湯， 或者喝點熱水這樣能夠讓胃部先暖起來先運動起來， 能夠加速消化， 改善消化不良的情況， 而且要少吃一些不容易消化的食物， 不然是很容易胃脹氣的。
