不同身體器官有什麼工作時間

季有春夏秋冬， 月有陰晴圓缺， 人體主要器官， 也同樣有著自身運行的規律。 我國中醫學說中的時間醫學就認為人體有著其一整套運行體系。 人體在一天之中隨十二時辰， 一月之中隨日月盈虧， 一年之中隨二十四節氣而潮動。 這就是說， 身體呼應日月星辰的運轉， 五個內臟器官， 也在依序此消彼長， 起承轉合;只有順應身體生物鐘的運行規律， 才能按時有節奏地把身體調節到最佳狀態。

我們的身體在一天之中， 每個時辰都有一個內臟器官在主持整個身體的運行。 這個時段， 就是其最為活躍的時間，

隨時間的消逝， 也慢慢減弱至低谷狀態， 周而復始， 形成了生命的最基本的運動。 掌握了這個規律， 對人體的健康將起到至關重要的作用。

1.肝臟最強的工作時間是在淩晨1-3時。 這個時段， 我們必須保證最佳的睡眠狀態， 給肝臟的工作創造最佳的環境。 13-17時肝臟最弱， 所以， 我們的工作最好集中在上午來完成。 如果在肝臟最弱的時段必須工作， 應注意眼睛的休息， 因為此時肝臟開竅於眼睛。

2.腎臟工作效率最高的時段是清晨5-7時;最脆弱的時間是在23-淩晨1時。 我們千萬不要在它脆弱的時候一再去刺激它， 注意睡眠， 要休息好。

3.肺子的最強工作時段是在7-9時。 這時候最好多做有氧運動， 如慢跑、登山等， 藉以增強肺功能;而到了21-23時， 肺子進入最脆弱階段，

易引起傷風咳嗽， 要注意保養。

4.脾臟在9-11時最強盛， 脾弱的人， 可以把午飯的時間提到11時。 此時脾氣最旺， 消化食物和吸收營養最有效果。 而到了19-23時， 脾進入弱時段， 這個時侯要注意對脾的養護， 吃些對脾有益的食物， 如有助於消化的水果等。

5.心臟最強有力的時段是中午(11-13時)， 此時， 可以做些最費神勞心的工作。 心臟先天孱弱的人， 宜早睡不宜熬夜， 尤其是在21-淩晨1時， 一定要休息好。

以上就是人體主要臟器官的生物鐘。 我們在掌握了它們的運行規律後， 就可以按照它們高低不同的工作效率差， 科學合理的安排工作和休息， 達到事半功倍的效果。 也可以根據他們強弱不同的時段， 進行有效的進補滋養， 保持旺盛的精力。

還可以根據自身的運行差異， 適時鍛煉， 強壯身體。 這裡講述的只是人們身體內臟器官運行的普遍規律。 具體的運行時段， 或許會因為人們生活的環境和生活的習慣， 而產生微妙的差異。