女性養生：月經少怎麼辦食療補充女性雌激素

2016-10-13

女人從古到今都是愛美的，我們也知道短期雌激素減少不會給機體帶來嚴重影響但是卻是美麗的最大天敵。

研究發現，皮膚的細膩和光潔程度，與真皮中透明質酸酶含量有很大的關係，而透明質酸酶又與雌激素分泌量有有關關聯。雖然知道雌激素對人體尤為重要，但是調節起來大家都會想到用藥，但是藥三分毒，不如食補來的更健康。

女性養生：月經少怎麼辦食療補充女性雌激素

不忘喝水

很多人一忙起來就什麼都忘了，但一定要記住的是，你可以忘記吃飯，但不要忘記喝水。喝水可以解毒，多喝水也可以補充女性的雌性激素。保持身體健康與皮膚彈性，所以別忘了喝水哦！

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每天一杯豆漿

這個是每個女性都知道的，大豆中含有異黃酮，這種物質可以在雌性激素不足時，進行補充。如果你想要青春常保就應該特別重視大豆類食物的補充。特別是到了30歲哦，一定要記得每天一懷豆漿哦。

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當你發現你體內的雌激素明顯減少時，有一個小方法可以幫助快速恢復：從藥店買來一些當歸，每天放10克的樣子用來泡水喝，要長久堅持就可看到明顯效果了哦。

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不要忘記蜂王漿

在保健品層出不窮的今天，一瓶蜂王漿了一定不要忘記哦，因為純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更健康更養生。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，還可以外用，長期堅持能讓你容光煥發哦。

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適當補充維生素D

維生素C和維生素E大家每天都有聽到，但是維生素D也不要忽視了哦。維生素D與激素有著一定的關係，它可以對女性機體起到一定程度的保護作用，還有防止乳腺癌的發生和發展，調節雌激，所以維生素D很重要，比如生活中的魚類和牛奶中就含有。

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海帶、紫菜等海藻類食物也是不能忽視的。實驗證明，海藻類食物的提取物，對腫瘤具有一定的療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食品能調節和平衡血液的酸鹼度，還可以調節雌激素平衡。

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吃蔬果之前需要浸泡

吃蔬菜水果前，要先用清水浸泡，並仔細清洗。因為在蔬菜、水果表面沾染的殺蟲劑DDT，而這種是異雌激素，也稱環境雌激素。它們進入人體後會導致雌激素水準不平衡，造成雌激素水準失調引發疾病。

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千萬別再吃垃圾食品了!

漢堡、薯條、炸雞翅外加霜淇淋，這些東西雖然好吃，但是對身體沒有一點益處。吃這些垃圾食品不但會增加體重讓身材走樣還會刺激雌激素過度分泌。所以，為了健康，嘴巴可不要太饞了哦。

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吃蔬果之前需要浸泡

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千萬別再吃垃圾食品了!

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