美女是吃出來的

人們常說，沒有丑女人，只有懶女人，你可以化妝，但是那會損害皮膚，還容易的癌癥，現在的美女是吃出來的，你相信嗎?聽聽小編是怎么說的吧：

如何擁有一頭烏黑亮麗的頭發?

想擁有一頭烏黑亮麗的頭發，你應該多吃：牛肉、雞肉、魚肉、雞肝、雞蛋、沙丁魚和水果，比如葡萄干、蘋果等。這是因為你頭發中應該含有97%的蛋白質。毛發專家艾亞說，無論你的頭發是無光澤、還是發型呆板，甚至脫發，都說明你的頭發里缺少某種礦物質，比如維生素B12、鐵、氨基酸和蛋白質。而牛肉、雞肉和魚中恰恰富含這些營養物質。

如何擁有氣質超凡的臉型?

想擁有好的臉型，你應該多吃：杏仁 大麥布丁。這是因為，杏仁中含有大量的蛋白質和礦物質，同時，大麥中也含有豐富的維生素和礦物質。減肥中心的營養專家指出，所有這些因素都有利于排掉臉部大量多余的水份，使臉部看上去更加緊湊、有型。使你擁有更漂亮，緊湊，有型的臉。

如何擁有細膩華潤的肌膚?

想擁有細膩，有彈性的肌膚，你應該多吃：燕窩、堅果、魚、椰菜、菠菜、芽甘藍、番木瓜。因為燕窩中含有豐富的蛋白質，而其中最重要的是，燕窩可以制造并補充皮膚中的膠原蛋白。堅果中富含抗氧化劑和維生素E，以及能夠保持肌膚豐滿的脂肪酸。而在魚、番木瓜和菜芽中富含對皮膚健康非常有益的鋅和維生素C。三文魚中也含有能使皮膚更富有彈性和活力的脂肪酸。常吃這些食物，可以使你的皮膚更加細膩，有光澤。

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如何擁有纖細的腰身?

想擁有纖細的腰身，你應該多吃用蘑菇和香蔥炸過的雞肉，因為雞肉與香菇中富含高蛋白質和維生素B，香蔥中也含有豐富的礦物質，這些都有助于身體排掉中多余的水分。由于你體內循環加快，你就不會再有便秘等現象出現，而且身體中多余的水分也會被徹底清除掉，這樣，擁有一段纖細性感的腰肢對你來說就不再是一件難事。

如何擁有瘦長的雙腿和雙臂?

想擁有瘦長的雙腿和雙臂，你應該多吃：紅豆燉魚和西紅柿，因為這些物質中富含較多的蛋白質和復合碳水化合物，可以增加血液循環，并減少身體過多的水分。這樣，你的腿和雙臂的肌肉也不會再顯得松弛無力。方法是：煮一鍋紅豆，再用油、生姜、香蔥和少許紅酒炸魚，最后把紅豆湯倒入炸好魚的鍋中，慢燉8分鐘即可食用。

最后給你介紹兩個健康美體食物搭配吃法：

豬肝+菠菜：豬肝、菠菜都具補血之功，一葷一素，相互搭配食用對治療貧血有特效。

牛肉+土豆：牛肉營養價值高，有健脾胃的作用，但牛肉粗糙，會刺激胃粘膜。而土豆與牛肉同煮，則可起到保護胃粘膜的作用

相信愛美的你一定不會放過這個簡單方便的食療方法，想要變美女，那就快快行動吧，再加上你熟練精美的廚藝，相信，不久后的你一定是美麗得體且廚藝精湛的美女了!