盤點：遠離心理壓力的八個妙招
1.時間遺忘法
時間是最好的解藥， 當我們出現情感問題與心理壓力時， 隨著時間的逝去， 積極地忘記過去的、眼前的不愉快， 隨時修正自己的認知觀念，
2.音樂放鬆法
音樂與聲音可以影響我們的情緒。 他人的讚揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態， 優美的輕音樂可以調整我們的情緒與心理壓力， 讓我們的心靈放鬆下來， 享受被音樂包圍的美妙感覺。
3.自信激勵法
心理暗示的作用大到你自己都無法想像的程度。 多鼓勵自己， 能讓自己更自信與振作起來。 只要你相信自己是最好的、最可以依賴的， 是無所不能的， 那麼你就可以做到最好。
4.順其自然法
順其自然看起來很簡單， 做起來卻很難， 但是， 它的效果也是最顯著的。 當你能做到寵辱不驚， 去留無意， 那麼還有什麼不能放下的， 還有什麼心理壓力不能放鬆呢?
5.淡化功利法
面對一個功利價值觀比較盛行的社會， 很多人都是為了功利而在努力奮鬥著。 適當的功利心並沒有壞處， 但是過度就會讓我們的心理壓力增大。 建立合理的、客觀的自我期望值， 奮鬥目標要合理。
6.換位思考法
換一個角度， 換一種認知去看待問題， 也許在你眼中那些不公平的事情、不協調的人際關係、不愉快的情感體驗就會一笑而過!
7.相互擁抱
2007年的一項動物實驗中， 一隻草原田鼠與群體隔離單獨飼養後， 其身上表現出不安、壓力、憂鬱等症狀， 經注射催產素後症狀便得到緩解。 催產素雖然一般在性行為、分娩、哺乳時自然分泌， 但如果有與朋友作輕度肌膚接觸的擁抱或者與愛犬嬉戲等行為， 也能促使催產素分泌。
8.有計劃地擔憂
美國賓夕法尼亞大學研究發現， 一天專門抽出30分鐘時間憂慮， 有助緩解壓力。 研究指出， 安排出固定的時間去思考需要擔憂的問題，
