瘦腿時應該補充哪些營養物質
隨著時代的進步和人們審美觀念的改變， 減肥成為了每個女性都關注的話題。 擁有苗條的身材是所有愛美女士都夢寐以求的。 但是， 很多女性朋友在減肥時卻忽略了營養飲食的問題， 減肥後身體卻垮了， 真是得不償失。
擁有一雙皮膚緊致、曲線分明的美腿是很多人羡慕的。 但是在瘦腿的同時， 我們也應該注意營養的攝取和搭配。 哪些營養物質對於我們的雙腿非常重要呢？這些營養物質都有什麼具體的作用？
維生素A
缺少維生素A的結果是皮脂腺、汗腺機能變弱， 角質層慢慢變厚， 肌膚開始變得乾燥。 想想看， 這樣的腿美得起來嗎?
維生素E
維生素E可分解脂肪、膽固醇的囤積， 它還可以促進血液迴圈， 讓新鮮的血液送達離心臟最遠的腿部， 給予細胞全新的氧氣與營養。 若靜脈產生停滯， 組織液也隨著停滯， 腿部就容易變得粗壯。
維生素B
雙腿經常疲勞， 維生素B可改善這種情形， 維生素B缺乏時甚至會得腳氣病。 它可將糖類轉化成能量， 所以喜歡吃甜點的人， 維生素B的消耗量特別多。 維生素B能加速脂肪的代謝， 若人體內脂肪過多的人， 更要多補充維生素B2。
鉀
纖細腿部的要點是不要吃太多鹽。 鹽分攝取過多， 身體就會想多喝水， 導致水分囤積體內， 形成水腫型的虛胖。 鉀能幫助鹽分代謝出體外， 改善肥胖症狀。
鈣
人體約有l公斤的鈣質， 想擁有筆直的雙腿， 骨骼中的鈣質絕對不能少。 鈣攝取不足會影響神經的傳達和智力的發展， 甚至產生肌肉痙攣。
纖維素
大家都知道纖維素能促進胃腸蠕動， 幫助消化， 治便秘有上乘的功效。 而便秘會影響腹部血液迴圈， 妨礙淋巴液的流動，
溫馨提示：愛美是所有女人的天性， 但是我們不應該以損害健康為代價。 選擇科學、健康的減肥方法， 同時重視均衡營養， 做到科學減肥。 使我們不僅擁有苗條美麗的身體， 也擁有健康的身體。
