秋天適合減肥嗎

秋天適合減肥嗎？有很多有減肥需要的女性都有這樣的一個疑問， 因為在秋天的時候， 很多節食減肥方法很難有效果。 這是因為在秋季與冬季時人體需要大量的營養。 其實一年四季都適合的， 只要大家掌握了正確減肥方式。 那在秋天的時候有什麼正確的減肥方式嗎？很多朋友這樣的疑問， 下面就來給大家介紹一下。

1、登高

就是指爬山運動。 登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加，

血液迴圈增強， 腦血流量增加， 小便酸度上升。 登山隨著高度在一定範圍內的上升， 大氣中的氫離子和被稱作"空氣維生素"的負氧離子含量越來越多， 加之氣壓降低， 能促進人的生理功能發生一系列變化， 對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用， 並能降低血糖， 增高貧血患者的血紅蛋白和紅細胞數。

年老體弱者， 登高時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚，

2、慢跑

也是一項很理想的秋季運動項目， 能增強血液迴圈， 改善心功能；改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應， 減輕腦動脈硬化， 使大腦能正常地工作。 跑步還能有效地刺激代謝， 增加能量消耗， 有助於減肥健美。 對於老年人來說， 跑步能大大減少由於不運動引起的肌肉萎縮及肥胖症；減少心肺功能衰老的現象；能降低膽固醇， 減少動脈硬化， 有助於延年益壽。 近來， 科學家還發現， 堅持慢跑者得癌症的機會比較少。

以上的內容就是關於秋天適合減肥嗎的回答。 無論在什麼樣的季節， 大家在減肥的時候一定要使用正確的減肥方法。