小孩做惡夢是什麼原因？

不管大人還是小孩子都會做惡夢， 相比之下， 如果成年人做惡夢的話， 影響不會特別大， 因為成年人對惡夢會有正確的認識， 也能夠自我調整好情緒， 但如果小孩子出現很恐怖的惡夢， 危害可能會比較大， 比如會對孩子的心理造成影響， 那麼小孩子做惡夢的原因是什麼呢？

小孩做惡夢是什麼原因？

1、心理因素

睡前過度緊張、過度興奮、例如孩子初次離開父母在陌生環境中睡眠、各種內心衝突和焦慮情緒均可誘發本症。 睡前聽講恐怖故事、看恐怖影視也是誘因之一。

2、吃辛辣食物

一項研究顯示， 晚睡前吃辛辣食物和不吃辛辣食物的兩組被試者的睡眠情況相比， 吃辛辣食物休息時， 醒來的次數更多， 睡眠品質更差。 這說明辛辣食物能提高體溫， 從而擾亂睡眠。

3、食物的脂肪含量

有人研究發現白天吃高脂肪食物越多， 睡眠品質越差。 脂肪含量高的食物可能對夢有消極影響， 容易讓人做噩夢。

噩夢與夜驚症的區別

夜驚多出現在前半夜半夢半醒期間， 或者是沒有快速眼動的深度睡眠階段。 夜驚的孩子可能表現得精神混亂， 難以被喚醒和平復其情緒， 但是他很快又會繼續睡去， 第二天醒來對前一晚上的事情幾乎沒有印象，

噩夢大多出現在後半夜， 此時人基本是處於快速眼動睡眠階段。 做噩夢的孩子可能會因夢中的場景而受到驚嚇、哭泣， 但是一般不會導致精神混亂， 父母也能對其進行安撫。 不過， 孩子可能會因為害怕而遲遲不肯接著入睡， 而且第二天起來對昨晚噩夢中的場景歷歷在目。

孩子做噩夢怎麼辦

1、採取適當措施讓孩子有睡眠安全感

採用合適的方法使孩子在夜晚感覺到情感上有保障。 如果孩子因有做噩夢的可能性而害怕入睡， 結果就會出現對身體和情感都沒什麼好處的失眠。 為了防止這種情況出現， 讓臥室的門半開著， 或者亮著燈， 或者讓收音機小聲一響著，

2、給孩子創造一個安全愉快的生活環境

兒童的噩夢往往來自於日常生活中的麻煩問題或是事件。 時常做噩夢的孩子需要關懷。 應該杜絕用恐嚇的方式教育孩子。 頑皮、好動的孩子不需要用妖魔來管教他。 然後與孩子一起將噩夢趕出夢境， 告訴孩子， 夢裡面的怪物， 可以用畫畫把它們趕出來， 然後鼓勵孩子把它裝進一個小紙袋， 象徵捉住怪物。 找個孩子心情愉快的日子， 讓將小紙袋燒掉， 然後掩埋， 讓畫的怪物永遠消失。