補肝補腎食物 四種食物效果好

隨著生活水準的日益提高， 越來越多的人開始注重養生， 其中養生的一項重要事項就是補肝補腎， 因為肝腎的健康對人體健康有著直接的影響。

其實補肝補腎最安全簡單的方法莫過於食補了， 補肝補腎的食物很多， 日常中多加食用效果更佳。

補肝補腎食物之黃瓜

“拍黃瓜、醃黃瓜、炒黃瓜”， 說到黃瓜這個食物， 大家都不陌生， 但大家一定不太瞭解黃瓜的食用價值有哪些。 黃瓜所含的黃瓜酸， 能夠促進人體的新陳代謝， 排出毒素。 另外， 黃瓜的利尿作用能夠清潔尿道， 有助於腎臟排出泌尿系統的毒素， 黃瓜中含有的葫蘆素、黃瓜酸還能幫助肺、胃、肝排毒， 是一款補肝補腎的食物。

補肝補腎食物之番茄

番茄含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質， 營養豐富。 其中豐富的維生素C， 具有生津止渴， 健脾消食， 涼血平肝， 清熱解毒的功效，

對於肝臟不好， 腎臟病人都有良好的輔助治療作用。 另外多吃番茄能夠清除自由基， 具有獨特的抗氧化能力， 能夠使皮膚保持白皙。

補肝補腎食物之蓮子

蓮子我們都比較熟悉， 不僅可以藥用還可以食用， 是一種成熟種子， 性平、味甘澀， 入心、脾、腎經;具有補脾止瀉， 止帶， 益腎澀精， 安神養心的功效， 常用在脾虛泄瀉， 留下， 遺精， 心悸失眠等， 因此需要補肝補腎的人都可以多吃。

補肝補腎食物之芝麻

《本草經疏》中記載：“芝麻， 氣味和平， 不寒不熱， 補肝腎之佳穀也。 ”有補肝腎、潤五臟的作用。 尤其是腎虛之人腰酸腿軟， 頭昏耳鳴， 發枯發落及早年白髮， 大便燥結者， 最宜食之。

冬季是養生保健的極佳時節， 尤其對於壓力巨大的白領群體來說，

補肝補腎任務很重。 俗話說藥補不如食補， 多吃補肝補腎的食物除了有保健養生的作用， 也能起到肝腎的養護作用， 因此大家在日常生活中一定要多吃補肝補腎的食物。